“动不动就动”、“假装快乐”……林海峰用这些陌生的概念更新了西安读者的养生理念。继蒙曼之 后，昨日下午他成为西安读书月“读书论坛”的第二位主讲人，给近千位爱书人带来的是全新养生观。

　　让养生变成一种习惯

　　随着人们对养生健康的注重，种类繁多的养生保健书籍、养生方法也纷纷登场，但往往的结果是，读者看了一大堆养生保健书籍，几天后全忘了。最终，人们还是回到了自己最原本的生活状态，那些养生保健方法都如过眼烟云，没有起到任何作用。

　　林海峰在新华文轩书城接受记者采访时称，现在很多保健类书籍里讲的要么读者听不懂，要么很枯燥。“这样读者当然不容易执行，这些书最大的问题是，普通大众能做得到吗？几乎所有人的生活都是忙忙碌碌，养生只有在时间上、工作上和读者达成一致、达成平衡才能真正起到养生的作用。”林海峰说。

　　他在讲座上强调，任何无法变成习惯的东西都是困难的，任何变成习惯的东西都是容易的，对普及健康知识来讲，扮演医生会让病人依赖我们，世界上没有救世主，病人要自己救自己。

　　“假装快乐”触动读者心弦

　　运动、心情、饮食、睡眠是众所周知的健康四要素，但如何正确地把握它们，未必每个人都知道。林海峰在讲座上围绕这四个问题分别教给现场读者一些实用而又易行的养生方法。

　　在讲座上，林海峰采取了不断提问和回答的形式，现场气氛非常活跃。当他让“每天运动超过两个小时以上的请举手”时，举手者寥寥无几，他说：“这就对了，运动会累，没有人热爱疲劳，人多多少少都在抗拒运动，但总是为了健康，才稍微动一动有个交待。”这句话说到了大家“心坎里”，赢得一阵掌声。

　　继而他阐述了自己对运动的理解：“运动的目的不是让你疲倦，而是为了放松、改善血液循环，所以我教给大家一个办法：动不动就动。”

　　他认为猫狗等动物能保持健康的秘诀是一直在动，而不是像人类这样一整天不动，突然抽出几个小时剧烈运动。他教给现场读者时常抖动肢体的办法来促进血液循环，从而代替让人疲倦的剧烈运动。

　　坏心情是很多疾病的罪魁祸首，那么，如何在繁忙的工作中保持心情愉快呢？他教给大家一个诀窍——假装快乐。这听起来有点匪夷所思，但他用医学原理给大家讲述了其中道理：心情不好身体就会进入应急状态，关闭很多系统功能，长此以往导致疾病产生。“我们曾经为吃一个冰淇淋高兴，为看一场电影高兴，但为什么现在动不动就抱怨？装作很高兴会是什么后果？一段时间后你就会发现，你慢慢地变得开朗了，人际关系改善了，夫妻关系变好了，有一天滑倒了，你不再抱怨地面不平，而是笑着说，怎么这么好玩！”林海峰这番话触动了很多读者心弦，掌声再次爆发。

　　本报记者 狄蕊红