登《百家讲坛》破解幸福密码

　　缺乏自信

　　毕淑敏自评灯下吓人

　　昨天，作家毕淑敏创作的长篇通俗读物《破解幸福密码》在京首发。毕淑敏当天说，《破解幸福密码》只是自己谋取幸福经验的总结，不具有科学性，写这本书就是想抛砖引玉，希望能早点把那块玉给引出来。毕淑敏还建议80后、90后青年人确立人生目标，这样才会获得幸福感。从2月6日起，央视10套《百家讲坛》将推出毕淑敏《破解幸福密码》系列讲座。

　　>>缘起

　　与更多人分享心得

　　《破解幸福密码》根据毕淑敏在央视《百家讲坛》开设的心理健康讲座改编而来，由江苏人民出版社出版。该书从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例详细解答自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等这些潜藏在意识深层的心灵锁链，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。全书共分6章，分别是《有意义的快乐就是幸福》《放下包袱，持花而行》《从自卑走向幸福》《封印悲伤，再建自我》《适当应激，缓解焦虑》《幸福不是奢侈品》。书中，毕淑敏从心理学、医学、人文科学角度出发，探讨人们不幸福的原因、人为什么没有幸福感、如何才能有幸福感等。

　　身为作家，对于写作《破解幸福密码》心理健康类通俗读物，毕淑敏称连自己都觉得很偶然。“早在2007年，《百家讲坛》执行主编王咏琴女士邀请我上《百家讲坛》讲大众心理健康。当时我正在准备环球旅游，完全顾不上。再说我没当过老师，从没上过讲坛，一个老人家被众目睽睽地聚焦，会有诸多让人不舒服的事。不料我环球旅游回来后，王咏琴再三邀请，并举例认为上《百家讲坛》和写作的初衷是一样的，都是分享心得，而且电视传播比书籍传播范围更广。几个回合下来，我最终被她说服。”

　　毕淑敏称，《破解幸福密码》是她个人建立起来的一个不够科学的体系，“我觉得它其实是不成熟而且也不完善的，存在很多疏漏。我常想，我这本书就是抛砖引玉，而且它还是块烂砖头，希望能早点把玉引出来。”

　　>>挑战

　　缺乏自信导致失眠

　　由于从未登过台讲过课，毕淑敏对登台演讲并不自信。从2009年2月到7月，大约半年的时间里，毕淑敏几乎没有一天不琢磨《百家讲坛》的事儿。“说真的，我毫无自信，觉得自己做出了一生中最荒谬的决定，在年近花甲之时，去干这么一件完全生疏的事情，捉襟见肘，顾此失彼。比如我准备讲稿，生怕不够用，总是多多益善，有时只讲了1/3，时间就到了，章法大乱。”毕淑敏说，她还面临很多细节方面的挑战，比如讲解时发音不准，学科知识方面的软伤、硬伤，引用典故不准确等。诸如此类问题导致毕淑敏在录制节目的头一天晚上必定失眠。“除了这些知识层面的非议，我还知道，有观众会在背后指责我，会说‘这么大一个老妇人跑到聚光灯下来吓人’。”

　　每次面对这些问题，毕淑敏会自问，为什么如此紧张呢？是怕讲得不好毁了自己的形象吗？“这样一问，反倒坦然了。我不是心理学领域的专业学者，也不是打算名满天下的作家。我只是想把自己心中的一些所思所想，和更多的人分享。年轻的时候，在寂静冰寒的冈底斯山度过，我深知精神上的孤独是多么凄冷的幻灭。我愿在心与心之间架起一道小桥，哪怕只是几块垫脚的青石板也好，将我们琐屑凌乱的生命连接。我已做了思想准备，我就等着砖头、棍棒前来夹击，我常常鼓励自己，为了追求与读者分享的幸福感，那些指责和骂声也都无所谓了。”

　　毕淑敏说，在讲解过程中最困难的就是太热，“我体态胖，大夏天站在讲坛上灯光一烤就流汗。加上灯光一照，讲义上的字小且白纸反光，给讲解带来了困难。”

　　>>支招

　　找到你的人生目标

　　毕淑敏将中国人对待幸福的方式分为四大类——饮鸩止渴型、黄连团子型、馊馅饼型和幸福的包子型。她说，自己如此分类并没有科学根据，“完全是从个人经验出发，并综合了身边许多人的想法。比如我曾经就是黄连团子型的，总是把自己的幸福预设在很远，总想着自己现在苦一些，等到将来有一天幸福就会来敲门了。这样的结果是，可能你等到了，可能你真就等不到了。我就希望成为一个幸福的包子，天天开心快乐。这个包子不但皮儿味美，里面还有一个更好吃的馅在等着我们。”

　　当下，许多80后、90后青年人普遍缺乏幸福感。对此，毕淑敏说，在温饱没有解决的时候，人们首先要解决温饱，不然就无以生存。当温饱向小康转变的时候，就是说吃东西这件事已经不会给你带来更多的幸福感的时候，你的快乐和幸福到哪里去找？最基本的途径就是要通过自我完成、自我创造的精神体验来提供源源不断的幸福，换个说法就是要找自己的人生目标。

　　“上学时你希望上名牌大学，大学毕业后你希望找一份好工作，找到好工作以后就要成家立业了。但我说的目标显然不是这个。我说的这个目标不能只是为一己的利益，而且要和一个精神上的更广大的追求相连接。”毕淑敏说，“我觉得当前年轻人的困惑、迷茫包括轻生，以及很多时候无以言说的抑郁和焦虑都和丧失目标有很大关系。所以，我建议大家应该找个时间为自己确立一个目标，这个目标应该是你内心生发的一个目标感。”

　　>>动态

　　赴不丹取“幸福经”

　　对于《破解幸福密码》这本讲解心理健康的书，毕淑敏称，那些以前没有读过她文字的人，倘若有时间，可以读一读。“我相信也许有一两句话会走入你的心扉，我们就开始成为了朋友。如果你以前读过我的一些文字，我也建议你不妨读一读。因为有一些观点，比如训练你的荷尔蒙、为你的荷尔蒙找到有意义和令人欢愉的分泌规律等，也许会对你有所帮助。如果你之前读过我所有的作品，那我在向你表示深深感激的同时，建议你就不要读了。这本讲稿，不可能每一句话都有新意。”

　　尽管毕淑敏在书中与读者分享了众多谋取幸福的方法，但她并没有满足，即将赴不丹取“幸福经”。“我听说不丹的国民幸福指数很高，他们提出来的国民幸福总值代替了国民生产总值。虽然我国的GDP获得了高速增长，但很少听到中国人说自己的幸福感也获得了同步的增长。现在，GDP是否是衡量社会进步人民幸福的最佳标准，受到了越来越大的质疑。”毕淑敏说，正是出于这样的好奇和思考，毕淑敏决心前往不丹，汲取不丹带给国民的幸福感。“等我从不丹回来，我会将他们获取幸福的经验总结出来，呈现在《破解幸福密码》的修订版中。”

　　从2月6日起，央视10套《百家讲坛》将推出毕淑敏《破解幸福密码》系列讲座，中午12：45首播，晚上10：40、次日早上6：40重播。

　　本报记者 卜昌伟