羊城晚报记者 陈晓璇

　　专家认为：

　　告别“假期综合征”，对不同年龄段的孩子要用不同的方法

　　包含着春节的寒假，总是让孩子们回味无穷。这个假期，吃饱喝足、嬉戏玩耍，还有“利是”落袋，可谓其乐融融。可是，开学的日子还是在不经意间走来了。有一种类似于“假期综合征”状态开始在孩子们身上体现，焦虑、烦躁、低落、抗拒等情绪也在他们身上萌发。

　　怎样让孩子们回心转意、收心转入正常的生活和学习轨道？羊城晚报记者专访了广东青少年心理辅导协会顾问、心海榕心理机构心理专家于东辉。他建议，家长们不妨以告别游戏、交流沟通、疯狂终结等形式来区别对待幼儿、小学生和中学生。

　　幼儿：作息紊乱，留恋假期

　　支招：用告别小游戏调整心态

　　今年4岁的熙熙，很聪明、很乖巧，一放假爷爷奶奶便把他带回潮州老家了。挣脱幼儿园老师和父母管教的熙熙，如同被放飞的小鸟一样自由。在老家，他每天跟表弟等一大班孩子一起玩闹，大街小巷无拘无束地奔跑追逐，累了便一起聚在房间里看电视、玩赛车。由于爷爷奶奶宠爱有加，他无须再为专心吃饭而烦恼，想吃就吃，不想吃就跑掉。晚上也是常常玩得“乐不思蜀”，完全没有睡意。

　　不到一个月时间，熙熙父母发现儿子已经完全变样了，任性无度、调皮捣蛋， 面黄肌瘦。心疼之余，他的父母更是犯愁，不知如何才能使孩子变回原样。

　　羊城晚报记者采访了解到，对于没有功课压力的幼儿来说，寒假对他们来说无比放松，可以享受到放纵的快乐。而对他们最大的影响是生物钟完全被打乱，甚至连肠胃功能都紊乱了。即使有些孩子在父母的强制性调整下能重新适应，但是他们都会有在“放假”与“上学”间抉择的矛盾心理，甚至对上学有抵触情绪。

　　专家支招：

　　于东辉认为，天真的幼儿非常留恋玩乐的感觉，他们理性不足，不可能跟大人一样很快转变，即使家长跟他们讲一堆大道理也无济于事。这时，家长不妨可以跟孩子玩一个告别的小游戏。

　　方法如下：家长可以买两个公仔，告诉孩子一个代表“玩伴”，一个代表“同学”。然后跟孩子讲，现在假期结束了，我们要先跟这个“玩伴”说再见，下一次放假再约它出来玩，随后把它收入柜子里。接着，拿出另外一个公仔，跟孩子讲，它就是你上幼儿园的同学了，将会一直陪着你上学、读书、写字。如果孩子接受了你的游戏，那么证明他接受了新的变化。

　　小学生：玩得尽兴，恐惧上学

　　支招：家长交流提问，老师倒计时提醒

　　今年春节，天气罕见的冷，很多家庭都蜗居在家过年。奇怪的是，上小学五年级的洪仔却不觉得闷，秘诀就在于他有一个24小时陪伴的“死党”———电子游戏。每天睡到中午的洪仔，吃完午饭便一个人关在房间里修炼，除了中途休息几分钟出来逗逗利是，整个人都沉浸在游戏里。就连他老爸有时也加入他的作战队伍中。

　　这几天，快开学了，洪仔发现自己头昏眼花，视力下降。更痛苦的是，他突然想起还有一堆寒假作业等着他完成。急得团团转的洪仔唯有约同学一起互抄作业，一想到自己上学期不理想的考试成绩，下一学期的学习任务又将来临，让他的精神越发紧张，接近崩溃边缘。

　　羊城晚报记者在采访中发现，小学生可以自主地寻找自己喜欢的玩意，他们玩得更疯狂，更尽兴。让他们开学“回心转意”，难度也更大。“假期综合征”在小学生身上体现得最为明显，不少人甚至表现为“开学恐惧症”。

　　专家支招：

　　于东辉说，由轻松的假期回到紧张的学期，压力加大无可厚非，家长和小学生唯有一起积极面对，坐下来跟孩子慢慢交流可能是最好的办法。不妨问问孩子“新年的十大愿望”或“五个想改变的地方”。于东辉表示，其实孩子回答的答案并不重要，因为当孩子认真思考了这些问题之后，可能他们已经知道该怎么做了。

　　另外，于东辉认为，老师在假期也不能完全跟学生们断绝关系，而应该是保持紧密的联系。比如可以给学生发发短息，倒计时提醒学生准备上学了，“很想你们”、“马上我们就要见面了”……通过这些语言唤起学生对校园的怀念，减少他们的恐惧心理。家长们也可以给孩子们买新的学习用品，让他们对学习有新鲜感。

　　中学生：持续补课，焦虑烦躁

　　支招：以“疯狂的终结”迎接开学

　　准备升高中的小敏，这个寒假其实过得并不轻松。她的“假期综合征”不是幼儿或小学生那种因玩得太尽兴而收不了心，而是在于假期并无放松，开学又要面对新学期更加紧张的压力。

　　小敏的父母为了她能考上重点高中，一放假便帮她请了家教上门“恶补”，直到年三十才结束课程。每天，小敏不是做学校布置的作业，就是做父母布置的课外考题。“我的脑子都快爆炸了。”小敏说，宁愿不过寒假，这样父母就没有“见缝插针”的机会了。

　　记者采访了解到，中学生已经较为理性，稍有控制力，他们在假期不会一味地玩耍，能意识到学习压力，加上父母施加压力，他们不能真正放松。开学了，新的压力加剧了，焦虑、烦躁等情绪也紧跟而来。

　　专家支招：

　　于东辉说，中学生的学习压力非常大了，其实他们已经很有自制力了，劳逸可以自己安排。如果整个假期在补课中度过，很快又进入学校紧张学习的氛围，对他们的身心其实不利。他建议，家长们不妨让孩子们以放松的形式来结束假期，可以在假期的最后几天带孩子到郊外散散心，或者到游乐场所尽情玩耍，以“疯狂的终结”来迎接开学的到来。