生物钟调成高考时间

　　人物：凌骁

　　毕业中学：合肥一中

　　现就读学校：合肥工业大学

　　首先，要科学安排睡眠和饮食。一定要努力调整自己的生物钟，以便将自己的兴奋点调整到考试的时段。有些同学可能在高考前几天有失眠的状况，我觉得这大可不必放在心上，高考比拼的是高中三年的积累，所以并不用因为一时的失眠而焦躁不安，只要相信自己的实力，就一定会有良好的发挥。

　　其次，要抓住最后的时间回顾重要知识点。建议找来一些以往做过的试卷，多看看当时做错的题目。数学可以多看选择题和填空题；语文翻看一下拼音、字型方面的基础知识；英语看看高频词汇，背点作文范文。

　　另外，要适当做题保持手感。每天可以按照高考时间点对应做点题目，尽量选一些真题卷，不要太难的，可以保持手感和信心，同时也可以帮助自己掌握考试时间。

　　我感触最为深刻的一点，就是要保持良好的心态。回头看看，其实高考并不会决定以后人生的一切，充其量只是一个转折点。

　　考前要有一颗平常心

　　人物：白雪莹

　　毕业中学：合肥七中

　　现就读学校：华东政法大学

　　大考当前，我一般都没有什么压力感，在这一方面我父母做得也不错，让我在考试之前，没有感到太大的压力。

　　那段时间，在家里父母很少在我面前提及“高考”这两个字眼，而在饮食方面，父母也没有因为高考而特意增加营养，每天的食谱仍然和平时一样，这一点也让我感觉到很轻松。当然，虽然每天的食谱和平时一样，没有刻意的改变，但因为天气炎热，父母也会根据天气情况，多准备一些适合夏天食用的食物。此外，高考前夕，老师也经常在上课间隙，给我们讲述一些高考时应该注意的事项，并通过模拟等形式让我们对高考多一些了解。俗话说，“知己知彼，百战百胜。”我觉得，就是这个道理。

　　总之，关于缓解心理压力这方面，一是自己不要把高考看得太过于重要，二是外界不能给予过多的压力，此时家长的态度尤其重要。

　　高考在即，我想和学弟学妹们说一下我去年高考前一个教训。和很多考生一样，大考在即我也会思考很多东西，去年高考之前，我老想着考后估分，如何填报志愿等问题，结果耽误了很多复习时间。其实，在高考之前思考这些问题一点意义也没有，不仅耽误时间，还影响心态。希望学弟学妹们从中总结教训，不要重蹈覆辙。

　　读新书不如温旧业

　　人物：夏家敏

　　毕业中学：六安毛坦厂中学

　　现就读学校：安徽大学

　　其实考前这几天，心态调整是最重要的。我爸爸考前就说：“哪怕考个专科都没关系的。”正因为这样一个轻松的氛围，才使我有一个平和的心态参加考试，发挥出正常水平。其实这个时候离考试只有两三天的时间，家长说什么都晚了，只有靠考生平时的积累，以及一个轻松的环境、好的心态。

　　作为文科生来说，这几天的复习别看太多的题，别把自己围困在题海中，要看一些简单的、比较新的题，对于已经掌握的知识，不能掉以轻心，可以把以往做过的模拟试卷、上课的笔记拿出来温习一遍，特别是做错的题目，如果平时整理在一个本子上，这时可以拿出来看一看。这几天，还可以揣摩一下作文题目，列个提纲，整理一下思路。

　　在最后的复习阶段，要多看课文多看报，理清思路，对写作文有好处。拿历史来说，我采取的是线形复习方法，用时间点把各个历史事件串起来，然后再联想记忆。比如，百日维新，我就想到代表人物有康有为，那么康有为还参与过公车上书，这样就把很多知识点都串起来了。

　　还有一个重要方面是，同学们必须排除杂念、消除紧张感。一些过于紧张的学弟学妹考前难免会“神经质”起来，担心睡不好，结果真的睡不好。实际上，不需要把睡眠看得太重，有时睡不着也没关系，轻轻闭上眼睛让自己安静，这也是一种“睡”。这几天，娱乐不能少，比如听歌、上网、看电视，但时间不能长，半个小时就可以了。其实上网也不是单纯的玩，可以关注到一些社会热点。

　　复习尽量安排在白天

　　人物：李衡

　　毕业中学：宣城中学

　　现就读学校：华东理工大学

　　现在离高考只有四五天时间了，我觉得首先要合理安排好时间。高考是上午9点开始，下午2点开始，所以要把精力的“兴奋期”调整到这个时间点上。复习要尽量安排在白天，晚上就不要“开夜车”了。如果前段时间有学弟学妹习惯于晚上熬夜，高考前几天也要尝试把最佳复习状态调整到白天。

　　其次，这几天的复习如何安排呢？考前一个星期，我每天早上7点多起床，晚上10点多睡觉，中午还留2个小时午休，充足的睡眠是保证复习效率的关键。我觉得这段时间的复习，不在于学习知识提高成绩，而在于进入一种好的状态。

　　虽然考前所剩的时间不多了，但也要制订复习计划。一些学弟学妹就是由于缺乏复习计划，导致效率低。比较常见的情况是，一些同学“想看哪门功课就看哪门”，往往导致这科也拿不起,那科也放不下。最终，各科都落下。所以，我建议几门功课平均着力，上午复习语文和数学，因为上午思路比较清晰，下午复习英语和综合。

　　在复习方法上，建议做一些题目，英语课文也要读，培养一些语感。(曹筱草、记者张晓嵘、文兵、李利、李泽文)