首页| 滚动| 国内| 国际| 军事| 社会| 财经| 产经| 房产| 金融| 证券| 汽车| I T| 能源| 港澳| 台湾| 华人| 侨网| 经纬
English| 图片| 视频| 直播| 娱乐| 体育| 文化| 健康| 生活| 葡萄酒| 微视界| 演出| 专题| 理论| 新媒体| 供稿
字号:

春季养生记住“六不”

2012年02月15日 15:59 来源:中新网-华文报摘 参与互动(0)

  立春后人体阳气开始升发,如能利用春季大自然“发陈”之时,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,正确养生,可取得事半功倍的效果。

  春季多风又潮湿,皮肤病、心脑血管病、呼吸道疾病、胃肠道等多种疾病是高发期,需要做好“六不原则”。

  不湿:居室每天中午要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥透气,多穿宽松绵衣,可避免产生湿疹。另外,选择干爽地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦干。

  不酸:春天饮食应“省酸增甘”。春天肝阳上亢,吃酸性食物易肝气过旺,损伤脾胃,应少吃羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食甘温补脾食物,如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

  不冻:春季遵循“春捂”之说,换装时应遵循“下厚上薄”的原则,先减上衣,后减裤子,下身宁热勿冷,以助养阳气。患有慢性支气管、肺气肿的老年人和有痛经史的年轻女性,初春时要尽量使身体“不冻不寒”。

  不静:春天阳气升发,人应重点养阳,要“动”勿“静”,加强室外锻炼,锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮,同时运动要舒缓。

  不怒:春季肝阳亢盛,情绪易急躁,要心胸开阔、身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

  不妄:老人阳气相对不足,春天养阳需适当节制性欲避免耗气伤精,损伤阳气。

  (摘编自《香港商报》)

【编辑:丁文蕾】

>海外华文报摘精选:

 
本网站所刊载信息,不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件,务经书面授权。
未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像,违者将依法追究法律责任。
[网上传播视听节目许可证(0106168)] [京ICP证040655号] [京公网安备:110102003042-1] [京ICP备05004340号-1] 总机:86-10-87826688

Copyright ©1999-2024 chinanews.com. All Rights Reserved