发表评论 这一段日子下班后最常出入的地方是婚宴的酒楼和丧礼的殡仪馆。这边厢，眼见朋友的子女成家立室，喜气洋洋。那边厢，父执辈，或个别同辈，则走完人生最后一程，使人神伤。
生老病死，原是人生不可避免之事，只是我们很难预见什么时候“它”会发生在自己身上，如何做好心理准备呢？
近日一群“老友”很有兴趣探讨“我们应该如何愉快地老去”的问题。笔者顺借此栏说说自己初步的看法。这里有三个方面要考虑﹕一、老人的身体健康问题。二、 老人的精神和情绪问题。三、何时退休，退休之后怎么办？
人同万物，都将经过“成、住、坏、空”。最明显的是体力衰退，身不由己，并且多生病痛。
除了注意饮食和起居有序之外，要有恒地多做运动或体操，太极和游泳也不错。每年做一次身体检查，必不可少，最好能够有一位邻近的家庭医生予以照顾。
很多疾病是慢性病，需要长期服药，结果许多老人家，每天吃药丸的数量，好像吃饭那么多！多发病，便要服多种药物，真令人无奈。所以，预防胜于治疗。
有些病特别需要家人照料，如中风、老人痴呆、关节痛等。有些病，如癌症是令人沮丧和震惊的。因为“它”预示“命不久矣”。事实上，目前有个别癌症能得到某个程度的治愈。病患者不要太早放弃，应该与自己的专科医生或另类治疗医生共谋对策，积极面对。
精神愉快，是情绪健康的保证。
现代人生活紧张，人际关系疏离。年老时，更可能失去工作，失去老伴，失去老友，而且子女不在身边。常常觉得孤独、寂寞、不开心、情绪低落的话，会导致抑郁症。症状包括易怒、暴躁、失眠、精神不能集中、什么都不感兴趣。另一方面，许多人以为呼朋引伴“唱K”或大吃大喝可以消除寂寞，事实不然。热闹过后，可能更觉得空虚。其实孤独不等于寂寞，灵性的追求和艺术活动的参与是个人的行为，阅读也是孤独的行为；但孤独者的心灵是自足的、有境界的。我们要学习拥抱孤独。话虽如此，社会上的耆康组织为老人举办的种种活动，的确有益身心。
老人还有面对“死亡”的恐惧和困惑。为了寻找心灵安顿之所，有些人皈依宗教，例如潜心学佛，慈悲喜舍，心无挂碍。有些人则仿效老庄，逍遥自得，心无所待。孔子教人﹕及其老也，戒之在得。不在乎拥有，所谓生不带来，死不带走。潇洒走一回。李天命的宗教是“情爱宗教”，他主张要珍惜“情缘圈”内的眼前人。与身边的人互相尊重互相欣赏，生活更加充实圆满。
金融海啸发生之前，三十多岁的投资银行从业员已嚷要退休了——因为身心已燃烧尽了(burn out)。一位刚退休的专业人士(资深工程师)最近却叮嘱我，千万不要退休，因为退休之后去做自己不懂的事，是事倍功半的。“And you will find no time for retirement.”(退休后你找不到空暇时间)他说。但另外一些朋友则希望退休后，做自己喜欢而在退休前不能做的事。做全职义工也是一种选择。
事实上是，六十至六十五岁的现代人，体魄仍然不错，而且平均寿命可到八十三至八十八岁。六十五岁退休后，还要再活二十年呢！
我个人的看法是，专业人士不宜太早退休。应该继续以生平所学服务社会。在工作中，得到自我肯定和提升的乐趣，所谓“敬业乐业”。体力不能应付，则作别论。但是在一个机构内，如果“老”的不退下来，“年轻”的同事如何上位呢？美国社会目前便有这样的问题，必须想办法解决。
各位读者，如果你是年轻人，上述的问题就不成问题。青春是无敌的。如果你是中年人，要想一想，下一步就轮到你了。如果你是老年人，不只要“想”，还要身体力“行”，自我完善，活得充实！珍重。
(摘自香港《明报月刊》2008年11月号 作者：陈求德)
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