现代人生活压力大，许多人有睡不着、睡不好的问题。台北市立联合医院阳明院区精神科针对门诊病人统计，每10名求诊者就有7名有睡眠困扰，但诊断后发现只有不到1／10的人符合医学上认定的“失眠”，其它9成以上都可找出原因改善，医师呼吁民众应就医咨询，切勿自行服用安眠药或藉酒助眠。

　　联医阳明院区精神科医师方勇骏指出，因睡眠困扰就医的病患中，有不少人在就诊前靠喝酒或吃安眠药来帮助自己睡觉，但经过精神科医师诊察后发现，真正属于“原发性失眠”(找不到其它原因的失眠)只有不到1／10。

　　方勇骏表示，医学上普遍接受“失眠”的定义是：持续性一个月以上几乎天天无法入睡、睡眠中断或睡眠质量不好。许多人以为自己“失眠”，但其实不是医学上认定的“失眠”。

　　像许多人晚上不容易入睡，是因为“睡眠相位延迟”，他们的睡眠总时数并不比一般人少，只是“晚睡晚起”，通常发生在有熬夜习惯的年轻人，这样的人可经医师指导，重新建立睡眠规律。

　　还有一些人担心自己睡不够，以为一天睡不到8小时就是失眠，其实统计上，成年人平均睡眠时数只有略多于7小时，且年龄越大睡眠越短，这是自然老化的一部分，只要白天精神好，也没有问题。

　　方勇骏表示，在台湾，安眠药是除胃药、感冒药外，一般人最常吃的药，但多数人常误以为吃安眠药会造成“痴呆症”，他解释，长期服药的确可能使记忆力变差，但只要减少药量或停用，记忆力就会恢复。

　　记者庄琇闵 文章摘自联合报