华裔准妈妈为腹中胎儿戒咖啡瘾

　　中新网11月21日电 据加拿大《星岛日报》报道，有诞下孩子才一个多月的华裔母亲表示，任何有机会影响孩子的事，都应该尽量避免，所以在怀孕期间，纵使期间咖啡瘾发作，只要想起孩子的安全和健康，还是忍下去了。

　　已是第二次怀孕的钟太表示，在未怀孕前，她每天早餐时都会喝一杯咖啡，下午又要喝一杯特浓的港式奶茶，可说是非常典型的加拿大华人。但在得悉怀有第二个孩子时，也跟首次怀孕时一样，依足老人家的吩咐，非常小心饮食，着重营养吸收，停止所有不健康的零食。

　　营养师：能量饮品咖啡因含量极高

　　虽然按加拿大的指引孕妇每天可摄取300毫克咖啡因，但注册营养师许楚珊认为，为了胎儿安全起见，孕妇最好能完全戒掉咖啡因，否则也应将建议摄取量减半至150毫克。

　　她指出，以营养师角度来看，孕妇并非必需完全戒绝咖啡因，但一定要适可而止。但如果本身有高危因素的妇女，如年纪大、有高血压、健康较差等，在怀孕期间便应好好控制饮食，戒掉含咖啡因的饮料和食品。

　　港式奶茶咖啡因勿忽视

　　许楚珊续说，除了咖啡，朱古力、可乐、浓茶、调味茶、止痛药等，都是咖啡因的来源，孕妇在日常饮食时必需留意。但孕妇绝对不能碰的，是咖啡因含量极高的能量饮品，因小小一罐的咖啡因含量可以高达500毫克。

　　至于华人喜爱的港式奶茶，因为用上多个茶包冲泡，咖啡因含量也不容忽视。对于那些咖啡瘾甚深的妇女在怀孕时完全不饮咖啡是非常难受的事，她认为健康的孕妇每天饮一杯半杯咖啡并无不可，否则也可选择低因咖啡来望梅止渴，但建议不要放太多糖和奶，避免摄取过多卡路里。