人生不如意事十常八九，每个人在工作上总有机会面对压力及逆境。因此，职场人士必须学会处理逆境，提升应付压力的智慧，才可以有所成就。

　　处理逆境　有正有反

　　一般员工在职场上面对问题或压力的时候，都会有两种截然不同的对应。有人会采取逃避的态度，不去正面处理问题，或以拖延的方式把问题置之不理，这种处理逆境的方法，最终只会为自己及职场带来伤害。 另一种处事的方式就是正面回应，采取积极及有意义的行动，把压力及逆境转化为积极的动力。

　　工作苦乐　全在己心

　　其实，大部分职场压力或者工作逆境都是源自个人的“想法”。当你的想法只集中于困难险阻的层面时，你便会感到莫大的压力。同一件工作，有人会认为是苦差，有人却乐在其中，这就是基于个人对压力的看法。其实，适当的压力有积极刺激的作用，拥有逆境智能的人，就是懂得如何在逆境中发挥自己的潜能，在压力的情况下，他们仍然可以集中精神，专心地工作。因此，我们只要明白自己在压力下的行为及情绪表现，便可以对症下药，令自己在面对逆境时仍可以安然渡过难关。

　　注意个人的心境状态

　　如果你正处于以下的心理状况，应学习积极面对工作逆境：

　　工作消极，觉得自己在孤独地工作，不受别人欣赏，甚至个人思考及创意完全欠奉；

　　集中力差、善忘、工作效率下降、经常迟到，甚至常常告病假，看见同事们工作愉快而自己却深深不忿；沉默不语、不喜欢与同事交谈、食欲不振、没有甚麽要求、感无助悲观。

　　现今职场环境不断地改变，只有努力学习，与时并进，自我增值，才可以提升个人的逆境智能，因为只有这样才可以在困难中善用压力，推动自己进步及提升个人竞争力。(摘自加拿大《北美时报》 黄桂林博士)