不少人睡眠过程中可能偶尔会感觉有重物压身，朦胧喘不过气来，人也似睡非睡、似醒非醒，想喊喊不出、想动动不了。中国民间常说这是“鬼压身”，医疗专家解释说，这实际上是“睡眠神经瘫痪”，医学上又称“梦魇”。

　　专家表示，一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲劳、失眠、睡眠不足，或出现时差问题时，睡眠会提早进入“快速动眼期”，从而发生“梦魇”。这种情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期。相关研究报告显示，有40%至50%的人在一生中至少会经历一次“梦魇”。

　　专家表示，“梦魇”绝大多数是因为睡姿不正确，尤其是枕头过高引起的。

　　另外，趴着睡、蒙头睡、被子过厚或手放在胸口上、白天精神过度紧张、晚饭过饱等，也会引起“梦魇”的发生。因此专家建议枕头以8厘米至12厘米为宜，尽量右侧卧，并避免焦虑、劳累等诱因。(摘自：法国《欧洲时报》)