正所谓一年之计在于春，美容之计在于晨，每天清早起来便是新开始，亦是美肌的关键所在。想肌肤持久水嫩，还是乾燥粗糙，就在于你早上的护理步骤。为大家介绍各种不同类型的美肌早餐，好让一众女士在每天出门后，肌肤仍然保持亮丽动人。

　　● 早上肌肤渐渐苏醒，应以温和的洁面乳洗面，令乾燥肌肤得以润泽。

　　● 冬天睡醒后肌肤会变得乾燥缺水，因此早上的护肤应著重保湿及锁水功效，可选用成分含骨胶原及透明质酸的保湿品。

　　● 早上双眼都会变得浮肿，建议可使用具去浮肿功效的眼部产品，有助加速血液循环和收紧眼袋。

　　● 出门前敷上保湿面膜，增加水分同时，亦令妆容更加贴服。

　　● 防晒四季都需要，冬天涂上防晒指数15-20的防晒霜，已可应付日常所需，经常处于户外工作者，则可涂上防晒指数30的防晒霜。

　　● 油性肌肤人士，可于上妆前在T字部位涂上控油产品，这就可令妆容保持得更久。

　　早餐是一天身体养分所需，吃多一点也无碍

　　早餐不论对什么人都十分重要。营养学家认为每天1/3的热量应该从早餐中获得，若不能在早餐中摄取足够的营养，就算其馀两餐多吃一点，也难以补足身体所需，由此可见早餐的重要性。

　　适当地补充水分也很重要，如果体内缺水，再多的胶原蛋白也派不上用场。要保证每天至少喝2升水，并采取小口慢咽的方式，以便更好地吸收利用。(摘自日本《中文导报》)