一年中的最后一个月已经到来，冬日的萧瑟景象和年终岁尾的工作指标压力，让不少上班族都心情低落、头昏脑涨，有的情绪抑郁，甚至出现内分泌紊乱。心理医生提醒，这是典型的“年关综合征”。

　　患“年关综合征”的人多集中在25岁到45岁的人群，其中40岁出头的人症状更明显，因为年末有许多手头未完成的事，还由于新一年的计划等，使他们吃不好、睡不香，严重的还会血压升高，甚至出现早期心脑血管病症状。

　　专家提醒，上班族要注意调整心态，并根据环境、自身情况不断调整目标，对自身及他人有适度的宽容。

　　此外，还要保持充足的睡眠，成年人最好能保证7个小时的睡眠。为了避免冬季抑郁，还可以多晒太阳，多多参与集体活动和体育锻炼，尽量穿着颜色明快的外套。在饮食上应选择粗粮、小食品、饮料等都是很好的“情绪补充品”，会让人感到愉快。面对压力，尽力即可，多虑无用，乐观积极面对是最重要的。(摘自美国《侨报》)