随着春季天气转暖，草长莺飞，万物复苏，人体的新陈代谢也加快，体内水分代谢旺盛，营养消耗增加，此时人体内环境较不稳定，容易造成女性内分泌失调。女性朋友应提早动手，注意预防，远离内分泌失调的困扰，度过一个健康的美丽季节。

　　易发生功能失调性子宫出血

　　女性内分泌，不等同于平常所讲的人体内分泌系统。它特指女性本身性激素(如雌激素、孕激素)的内分泌状态。女性内分泌的平衡，是维持其发育及正常生理周期的必要条件。如果在各种因素的作用下，导致内分泌失衡，可能会导致多种女性内分泌疾病的发生。而各种女性内分泌疾病的发生又会导致女性月经不调、不孕、乳房胀痛、乳腺增生、痤疮、肥胖等。

　　女性内分泌疾病多种多样，包括性早熟、经前期综合征、功能失调性子宫出血、痛经、闭经、多囊卵巢综合征、围绝经期综合征等。除去遗传因素的作用，由于人体活动、新陈代谢、营养状态、心理、环境等各方面的原因，在不同的季节，各种女性内分泌疾病的发病率也有不同。在春季，较为多发的是功能失调性子宫出血。

　　如何预防功能失调性子宫出血

　　功能失调性子宫出血，简称功血，是排除全身性疾病及生殖器官病变(如凝血功能异常、子宫肌瘤等)，由于内分泌原因所导致的异常子宫出血。可表现为经期出血量过多及持续时间过长、间隔时间时长时短、或出血量不多但淋漓不止。它可以引起贫血、生殖系统感染、不孕、精神负担，甚至会出现子宫内膜增生。

　　各个年龄段功血的原因又各不相同：青春期的女性，由于本身调节功能尚未完善，如果此时过度劳累，就可能引起功血，或导致其他的月经病。

　　生育期的女性，多因内外环境某种刺激，如劳累、应激、流产、手术或疾病等引起短暂的不排卵，亦可因肥胖、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素引起持续无排卵而导致功血。

　　绝经过渡期，由于此时女性体内卵泡接近耗尽，对人体内激素的敏感性降低，此时卵泡有一定的发育，但缓慢、不充分，容易造成孕激素水平不足，造成功血。

　　还有的情况是因为子宫内膜对机体雌激素的波动产生的反应，导致子宫内膜部分破裂或脱落出血。

　　女性在了解了功血的原因之后，应采取相应的措施，努力使自己的身体维持在平衡的状态下，预防其发生。而对于青春期及绝经期的女性，由于其大部分属于生理年龄段的原因，只有通过各种有益平衡的方法，使其尽量平和地度过这个时期。

　　饮食、运动调节

　　调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分和营养物质，以提供维持新陈代谢所需的各种营养及水分。同时多参加各种运动锻炼，加强体质，使身体更加趋于平衡。

　　还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律及免疫力，造成激素的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。

　　另外，还要保证休息，充足睡眠，这样才能让身体在保证营养、充分锻炼、作息规律的情况下，维持本身正常协调的功能。

　　在日常工作生活中，注意避免过度劳累。无论是体力还是脑力的，都会引起女性生理波动。尽量减少身体处于应激状态的情况。

　　生育期的女性，应做好避孕措施，减少意外怀孕流产的次数。

　　放松心态

　　女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。

　　人体在承受各种压力的情况下，突然得到放松，这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。

　　还要保持规律的生活和充足的睡眠，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。

　　春季还易发生痤疮

　　春季常见的由内分泌引起的问题还有痤疮。

　　冬季天气寒冷、干燥，为了避免皮肤过多丧失水分，皮肤角质层增厚，皮肤变得干燥、粗糙。到了春季，随着日照增加，气温回升，皮肤的血液循环和新陈代谢活跃起来，皮脂腺和汗腺的分泌也逐渐增多。

　　如果不改变冬季皮肤的状态，清除皮肤的角质和体脂，就容易形成痤疮。

　　特别是年轻女性，春季雄性激素分泌增多，皮脂分泌旺盛，大气中的花粉、尘埃、微生物黏附到脸上，更容易形成痤疮等。

　　要预防这些问题，就要做到以下几点：

　　1、注意预防阳光中的紫外线对皮肤的损伤。尽量避免在光照强的中午前后曝晒在阳光下。

　　2、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。不滥用化妆品和药品。

　　3、不吃辛辣刺激性食物。多吃富含维生素C的蔬菜、水果和富含钙的牛奶等食品。多饮开水。

　　4、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

　　5、不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

　　专家提醒：如果出现了内分泌紊乱的情况，在自我调节不见成效的情况下，应尽早到医院就医，接受专业医生的指导，尽快恢复。（摘自美国《侨报》）