昨日是“中国城市无车日”。当天清晨7点50分，家住沙坪坝三峡广场的林苑准时出门，步行40多分钟到凤天路的办公楼。和林苑一样，不挤公交不开车，每天步行上班的“走班族”群体，在我市越来越庞大。据了解，目前重庆的走班族超过5000人。　

　　沙区公务员步行上下班

　　林苑27岁，是沙坪坝区政府的一名公务员，走班已经有两年多。她每天上午步行40多分钟上班，傍晚下班后，再原路返回。两年多来，除非狂风暴雨，否则她一直坚持着这样的走班习惯。

　　林苑说，以前她也是每天清早起来挤公交，后来在一档电视节目中，看到了“走班”这种健康、环保的上班方式后，就尝试着走了几天，感觉不错，于是便坚持了下来。“这两年多来，通过走班我认识了好几个新朋友，体重也从56.5公斤减到了49公斤。”她身边的几个朋友，也通过走班的方式锻炼身体。

　　林苑说，重庆的很多走班族其实都有车，选择走班是一种生活方式，既呼吸了新鲜空气、缓解了心理压力，又减少了驾车带来的尾气排放。不过，她建议，要当走班族，最好是家距离上班的地方不太远，否则会累得够呛。

　　重庆走班族超过5000人

　　在某网站的全国走班族论坛上，记者与多名重庆走班族群体取得联系，一名叫“乔多多”的网友告诉记者，她在解放碑步行街居住，上班的大厦在较场口，每天步行10分钟上班，既锻炼了身体也不给城市添堵，这让她很快乐。

　　一名叫“环保先驱”的网友则在昨日发出倡议，在无车日之际，希望大家尽可能走路上班，既环保又锻炼身体。“环保先驱”还展示了自己的“走班”装备：运动服、平底鞋、双肩包和毛巾。

　　据介绍，重庆的走班群体超过5000人，大多是公务员和白领，年龄多在25-35岁之间，他们之间没有专门的城市走班族论坛或者QQ群联络。而在成都、上海等城市，这样的群体大致有两万人以上，而且这些走班族有很多专门的论坛和QQ群，有时路线比较接近的人还会约好一起走班。

　　专家提倡适度走班

　　“上班族一般坐的时间太长，对消化系统、骨骼肌肉都有一定的伤害，走班是放松身体的最好方法之一。”对于各地盛行的走班现象，西南医院骨科专家表示，步行是一种增强体质和增加免疫系统的理想运动方法，它能够促进心血管的流通，提供心肺功能锻炼的机会，还能加快血液循环和新陈代谢。但专家同时提醒，是否选择走班，上班族还需根据自己的上班距离和自己的身体状况决定，一般建议在早餐后10分钟再步行，步行速度控制在中速偏快比较适宜。