办公室女性长期疏于运动，这样不仅不利于健康，同时也不利于身材的保持，下面解绍几种在办公室可简单进行的运动法。

　　1.上推运动

　　将两只手的拇指和食指分开，分别放在胸部下边和外侧，向上拉提，感觉像是在调整内衣的动作。可以每次做10下。

　　2.拜佛运动

　　将两手合十就像是在做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动，到最大限度。然后再向右挪动。到最大限度。反复做这个运动即可。建议每次做5个。

　　3.饮料瓶运动

　　将用完的饮料瓶装满水，两手分别抓住一个塑料瓶。同时向上举高。反复这个动作。做15次。

　　常年在办公室工作的女性要适当的抽时间进行运动锻炼，除了丰胸的目的外，适当的运动还能保证身体的健康。