不少人都听说过“人老从腿开始”，站在眼科医生的角度，我说“人老从眼睛开始”。老花眼其实就是眼睛开始衰老的一种表现。

　　一天，一个40来岁的女士前来就诊，她说：“近段时间视物极易疲劳，看书时间稍长就两眼昏花、胀痛。”我给她检查，远视力是1.5，近视力是0.5，我心中有数了，给她试着戴+1.50D的镜片看报纸，她一看，高兴地说：“清楚极了！这是什么眼镜？”我说：“这是+1.50D的镜片，就是通常所说的150度的老花眼镜，你的眼睛属老花眼了。”她心有不甘地说：“我怎么40岁多一点就要戴老花眼镜呢？”

　　我们通常所称的“老花眼”主要见于45岁以上的中、老年人，是由于眼睛的调节力下降造成的。老花眼常常随着年纪的增大而度数增加，一般来说，每增加5岁约增加1个屈光度(就是平常所说的100度)，没有屈光不正的人约45岁左右就要配戴老花眼镜，而长期伏案工作的人戴老花镜的年龄会稍微提早。如果原来有近视眼，需要配戴老花眼镜的年龄通常会相应推迟。

　　从理论上讲，有450度左右近视的人，终生不需要配戴老花眼镜。而有高度近视眼的人，当他年纪大时，看近物时也需要戴上一副度数较低的近视眼镜。原来是远视眼的人，配戴老花眼镜的年龄就会比平常人要早一些。但是如果患上了白内障，也许原来有的老花眼的度数反而会减低，甚至不再用戴老花眼镜看报、读书，所谓的“六十花甲转少年”的现象往往就是指的这种情况，但是千万不要高兴过早，有些人还误认为这是返老还童的现象，其实，这种“好景”是不会长久的。

　　由于现代社会生活节奏快、工作压力大，饮食结构不合理，现在高血脂、高血压、高血糖，腰椎颈椎病已经不是老人的专利，随之而来的是一些本应属老人病的退变性眼病如眼底动脉硬化、糖尿病眼底病变，在年轻群体中有明显增加的趋势。加上现在人们越来越依赖电脑，整天对着电脑，因此包括老花眼在内的各种退变性眼病的发生都会提早。

　　要避免眼睛过早衰退，就要好好地保护眼睛，做好以下几点———

　　1.多吃清淡、少食油腻：吃香喝辣虽然饱了口福，但是长此以往高血脂、高血压、高血糖肯定会伴随你，随之而来的就是高血压眼底病变、糖尿病眼底病变了。

　　2.多运动、少用眼，多望远、少看近：运动好处岂止是锻炼身体？眼睛也得到休息，望远还可进行远近视野交换，以放松眼调节肌，防止视疲劳。

　　3.巧护眼、常眨眼：对养眼护目来说，“休息”两个字最重要，繁忙的工作应该巧安排，尽量能给一点“用眼空档”。当眼睛感觉不适、疲劳时，连续眨眼10-20次，可帮助泪液分泌滋润眼球。

　　4.不抽烟，多喝水：有研究表明，晶体混浊的发生与缺水亦有关。宜用枸杞子、龙眼肉、杭菊花、绿茶叶等泡茶喝。绿茶、枸杞、菊花、龙眼肉等有较丰富的维生素A、C，有滋养肝肾明目作用，常饮有利视力。若体质属“寒底”的人绿茶叶可少放，或改用普洱茶。

　　只要有恒心，其实要做到以上几点并不难。如果已出现老花眼，应到眼科验眼，佩戴合适的老花镜，千万不要随意购买。(广州中医药大学第一附属医院眼科教授 黄仲委)