冬季更容易出现干眼症，首都医科大学附属北京友谊医院健康管理师吴静建议通过以下措施预防和改善干眼症。

　　保持室内空气流通，在有暖气的环境下，要保证室内的温度在18℃-20℃，老年人应在22℃-24℃为佳，湿度在50%-70%之间为宜。

　　多眨眼：眨眼是预防干眼症最有效的方法。在电脑前工作的人眨眼次数只是平时的三分之一，增加眨眼次数，可促进泪液分泌和酶的分泌，使眼睛保持湿润不干燥。

　　保持良好的视觉姿势：调整坐姿，使得视线与屏幕形成一个向下30°的角。在电脑前工作1小时，要起身休息10—15分钟，向远处眺望，或做眼保健操。

　　戴框架眼镜而不是隐形眼镜。

　　多吃豆制品、鱼、牛奶等高蛋白，多吃新鲜的蔬菜和水果如白菜、胡萝卜、西红柿等，特别是应多吃富含维生素A、B、C、E的食物。常饮枸杞菊花茶和绿茶，戒烟限酒。

　　针对睑板腺功能异常的病人，通过热敷、按摩、擦洗的方法可以改善脂质的分泌。可用热毛巾敷于眼上，闭眼，每次10分钟左右。但是对于水液缺乏型的病人效果不明显。

　　人工泪液(眼药水)具有作用明显，起效快的特点。但在眼表停留时间短暂，研究发现大部分人工泪水在滴眼后15分钟之内就会完全排出；另外长期使用含防腐剂的人工泪液，会引起毒性作用(防腐剂)积累，可能加重眼表损伤。

　　泪小管塞栓可阻塞泪道以延缓泪液的排出，增加泪液量，减少或停止使用人工泪液，说白了，就是让眼睛泡在自己的眼泪里，而不是药水里来缓解干眼的症状，这种方法已进入医保报销目录，可以报销。(蒋理)