3月21日是“世界睡眠日”，根据中国睡眠研究会提供的数字，从门诊量统计，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍。这还不包括那些已出现睡眠障碍，但没有去门诊就医的人。

　　每周三次失眠，持续一个月就应就医

　　长期失眠是一种信号，它在提醒你：身体出状况了，有可能是心理问题，也有可能是其他疾病引起的，应该及时就医。但什么程度的失眠才需要就医呢？

　　宣武医院神经内科主任医师王玉平认为，如果每周有3次以上睡眠障碍，且持续1个月以上者，就应引起高度重视，及时就医。有研究表明，睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病增加，很多心理和精神疾病存在严重的睡眠障碍。而且长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。

　　高压、多虑导致“中坚力量”失眠

　　中国睡眠研究会指出，出现睡眠障碍较多的为白领和特殊职业人群，如公司职员、记者、夜班工作者、会计、教师、医生、级别较高的公务员等，这一人群往往是社会的“中坚”力量，生活节奏快，工作压力大，加上生活作息不规律，使得他们成为失眠的高发人群。

　　宣武医院神经内科医生李宁指出，如果晚上睡得过晚会“耗杀阳气”，早上起得过晚会“封杀阳气”。这叫“双杀”。因此，即使睡晚了，早上也应按时起床。根据季节变化和太阳初升时间的不同，结合自身的习惯，调节起床的时间，中午补个觉，防止“双杀”。

　　广安门医院心理睡眠医学科刘艳骄指出，女性容易做梦，与女性经常多虑有关。不同时期的女性常伴有睡眠障碍。经期、孕期、更年期、老年期等都有各种睡眠障碍。(王远征)