耳朵不仅是听觉器官,中医认为“耳者,宗脉之所聚也。”所以,经常按摩耳朵,能起到疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的作用。
每天早晚按摩耳部对头痛、神经衰弱、高血压,以及预防、延缓耳聋等都有一定效果。其操作方法较多,以下推荐几种。
按摩耳轮 双手握空拳,以拇、食二指,沿耳轮上下来回按摩,直至耳轮充血发热。
下拉耳垂 双手下拉耳垂,手法由轻到重15至20次。
上下推耳根 食指放耳前,拇指放耳后,沿着下耳根向上耳根推40至50次。推后觉得耳部发热,面部、头部也会有发热的感觉。
拉耳廓 每天起床后,用右手绕过头部拉左耳20次,再用左手拉右耳20次。
需要提醒老年朋友注意的是,进行耳部按摩时应以不痛,局部充血、发红为限;每次3至5分钟;操作宜轻柔,最好先做一耳,再做另一耳;每次宜在清晨及睡前实施。如果耳部有慢性炎症、皮肤病、冻疮等,切勿尝试。(张建)
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