十余名职场压力过大、情绪低落的市民昨天走进“开怀大笑训练营”，全程放声爆笑，以疏解平日积累下的焦虑情绪。记者从北京青年压力管理服务中心获悉，这样的训练营今后拟每月举行一次，觉得压力大、情绪低落甚至抑郁的市民都可以报名参加。

　　装束 “笑员”描恶搞彩妆

　　“哈哈哈哈哈哈哈！”昨天下午，北京青年宫的“减压俱乐部”里爆发出一阵又一阵开怀大笑。这里的老师不叫老师，叫“笑长”，学员则可以称为“笑员”。记者看到，“笑员”的脸上都描上了猫须等恶搞“彩妆”，有的“笑员”还戴上了憨豆先生的面具。

　　功力 连笑20声不歇气

　　在“笑长”的引导下，十余名“笑员”把手掌覆在丹田部位，嘴里发出“哈哈哈”的大笑，感受腹部共鸣。随后“笑员”们围成一个圆圈，一边击掌，一边跺脚，嘴里继续发出“哈哈哈”的欢快笑声。每一轮笑都是连续笑20多声也不歇气。记者注意到，一轮笑过后，一名女士大口大口地喘气，脸上露出了轻松快意的表情。

　　随后进行的是 “握手大笑”，“笑员”们在场内随意找一个人握手，眼睛盯着对方的脸，“哈哈哈”地大笑着。一位男士和所有人都握手大笑后，跑到了记者跟前，热情地伸出手，嘴里不停 “哈哈哈”笑着，见记者笑得不够大声他就一直握手，直到记者也发出很大的笑声，他才满意地跑掉。

　　“一二三，开始跑！”接下来的训练环节是，大家一起伸开手掌，“张牙舞爪”地大笑着往前冲，要多恣意就有多恣意。“笑长”因地制宜，让大家都冲着摄影记者的镜头奔，这个镜头恐怕是第一次收获了这么多这么“放肆”的笑容，谁又想得到是出自一群情绪沮丧焦虑的人呢？

　　效果 高压男子重拾欢笑

　　“笑长”张立新始终是现场笑得最欢快的人。“第一天，还有人蜷缩在自己的一角，自我封闭，跟谁也不说话，但到了今天，他已经很随意地玩闹了。”据悉，大笑训练营一期连办三天，每次都会持续两三小时。“我们通过动作设计、肢体语言来引发‘笑点’。”张立新说。

　　北京青年压力管理服务中心主任、心理学博士熊汉忠说，职场压力过大或因其他原因情绪低落的人，“他们失去了笑的能力，我们帮他们找回基本的能力，重新学会笑。你听，他们笑声不断！”熊汉忠说，这样的大笑训练最后还是要达到“内外都笑”的效果，真正实现内心的轻松愉快。

　　据悉，北京青年压力管理服务中心计划今后在每月末都举办这样的训练营。如果市民感觉自己“心理亚健康”，可以报名参加这项活动。北京青年压力管理服务中心的心理健康咨询电话是66158336。作为非营利机构，这项活动是公益性的，只会收取一些成本费用，第一次可免费体验。下一次“大笑训练营”计划安排在3月29日至31日，29日(周日)的活动初步定在下午，可免费参加，地点在北京青年宫。 (记者王海亮)