到2007年底,百岁老人已达758位。昨天上海首份十大男女寿星排行榜出炉。家住浦东的李素清老人以109岁的高龄,成为上海最高龄的寿星。而这位老人也是现在上海唯一一位在19世纪出生的在世老人,是唯一一位见证了三个世纪沧桑的上海市民。
按照国际共识,称得上长寿地区的一个重要标准是每百万人口中,百岁老人达到70位。目前,全市百万人口中百岁老人数有55位,超过70名的区县有静安(155位)、卢湾(109位)、徐汇(89位)、南汇(83位)、崇明(70位)5个区县。
据悉,上海市老年学学会曾调查了50位百岁老人,结果发现老人有共同的养生之道:他们大多很淡泊,性格很开朗,大家庭非常和睦。平时老人们做自己喜欢的事情,坚持自己的事自己做,坚持合适的体育锻炼;基本不挑食;不吸烟,少饮酒;按时睡觉与起床。
上海市老年学学会副会长、华东医院原院长王传馥教授认为,百岁老人遗传基因占15%,社会因素占10%,医疗条件改善占8%,气候条件占7%,其余60%因素取决于老人自己。
见证3个世纪沧桑,全上海独她一人
没有瘫痪在床,更没有严重的慢性病。谁也没有想到,上海最长寿的老人109岁生活得还如此健康。前天上午10点,记者来到李素清老人的家。没想到,记者刚跨进家门,李素清就热情地迎上来。李阿婆很时髦,胸口挂着一串红流苏金元宝。她背有些驼但口齿清晰,眼神很好,精神也很矍铄,连拐杖都不用。儿女孝顺+注重养生
李素清说最大的长寿秘诀是,儿女孝顺、注意养生。“难以想像吧,妈妈很少生病,血脂、血压、血糖一样都不高。”女儿田玉兰对妈妈的健康引以为傲,“连医保卡一年也难得用一次”。
李素清有一张“生活时间表”。她告诉记者,每天早上7点多起床,起来先在自家屋里散完步再吃早饭。晚上9点多睡觉,睡前还得看会儿电视,并和女儿、女婿聊聊观后感。白天的时候老人也不愿歇着,能动则动,坐下的时候还不忘转转手脚,所以平常在家有什么家务都喜欢抢着做。
另外,李老太的饮食也有雷打不动的习惯:每天早上一个蛋,一瓶牛奶,中饭晚饭是稀饭、面条,睡前酸奶。因为几十年不间断地喝牛奶,老人虽摔过好几跤也从未骨折过。老人家对鱼、虾、酱鸭、蛋糕、麦片等美食也兴趣不减,有时甚至能自己动手一次性吃下两只大闸蟹。新鲜劲不比年轻人少“我什么都想看看,新鲜劲可一点不比年轻人少。”眼前的李老太就像是一个老顽童。她告诉记者:“上海很多有名的景点我一个都没拉下,近的如八佰伴、世纪公园,远的如东方明珠、金茂大厦都去过。去年还回了趟辽宁老家。连孙子玩的玩具手机我也爱玩。”
在家人的眼里,老人的长寿秘诀则是性格开朗、爱与人交流。对此,女儿笑着向记者抱怨:“母亲很喜欢到外面去。她觉得闷就一个人走出去了!”老人认为长寿功劳属于儿女
李素清认为她长寿的功劳属于女儿、女婿和孙媳妇。女儿田玉兰是小区里出了名的孝顺女儿。每次老人洗澡时,田玉兰都会将老母亲像抱婴儿一样放到自己的大腿上来擦洗身体。为了保证老人的营养,田玉兰给母亲准备的食谱顿顿不重样,荤素搭配。
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