据世界卫生组织预测，在21世纪，不孕不育将成为仅次于肿瘤和心脑血管病的第三大疾病。目前，我国不孕不育症发病率逐年上升，约占总人口的12.5%—15%，但其实，一部分不孕不育完全可以预防，甚至避免。浙江中医药大学附属第二医院吕伯东副院长在接受《生命时报》记者采访时介绍，要增加受孕几率，生出健康的宝宝，应注意生活中的三方面：

　　美满性爱是生出健康宝宝的基础。吕伯东指出，这包括掌握性爱时间、保证性爱感受和浪漫的态度。“从女性月经结束后的第一天开始计算，最容易受孕的生育期是第10—16天。”英国谢菲尔德大学妇产科教授比尔莱杰说，精子能够在女性生殖道内生存长达3天，所以在生育期内，至少要隔一天进行一次性生活，这能提高受孕几率。

　　但夫妻不能把生育视为性爱的全部目的。紧张、生活压力虽然不影响排卵，但会使人们脾气暴躁，如果性爱只是为了生孩子，那夫妻双方都会心生厌倦，进而演变为排斥性生活。

　　调整生活方式是辅助手段。首先，男女都应该避免体重不足或超重，因为肥胖会影响男性精子的数量和活力，也可能导致女性月经异常。要做爸爸妈妈的人，还要戒烟戒酒。有研究表明，一个星期喝5次酒，会影响妇女的生育能力；吸烟会降低女性40%的怀孕几率。酒精会影响男性性激素合成，即使卵子受精，也会因为酒精的“后续作用”而提高流产率，甚至导致胎儿畸形或影响后代智力。

　　给睾丸散热、预防性传播疾病是重点。吕伯东说，整天坐着对精子是非常不利的。“睾丸的温度比身体其他部位低1—2摄氏度。高热可以损伤精子，破坏精子活力。因此，希望当爸爸的男性要戒掉频繁洗桑拿、长时间泡热水澡的习惯，而且不能久坐沙发。”男性应该每小时进行5—10分钟的步行，即使仅仅是站一会儿，也能帮助睾丸降温。同时，性传播疾病如衣原体感染等，都可能损害生育能力，夫妻都应接受孕前检查。

　　“据英国《每日邮报》12月15日报道，一项针对1.2万对夫妻进行的研究表明，男性过了35岁再要孩子，其精子活力会下降，且伴侣怀孕后早产或流产的风险直线上升。同时，35岁后，女性生育能力也大打折扣。因此，最好能在此之前完成生育。”吕伯东强调，“如果一年内没采取任何避孕方式且性生活规律但就是不怀孕，那可能说明存在问题，应及时就医。”