专家提醒:饭后三弯腰可防肚子胀
2008年02月21日 11:16 来源:扬子晚报 发表评论
记者昨日从市第一医院消化科了解到,春节过后,门诊有很多病人都因胃口不好,怀疑自己得了什么大病,到医院求治。结果,通过一系列检查,并未发现有任何异常。71岁的王大爷连续几天感觉胃部发胀,不想吃饭,非常担心自己的胃上是不是长了什么东西。到医院做了胃镜检查后发现除了有点胃下垂外,并没有所谓的“东西”存在。据了解,春节期间家中常有人来,加上住的楼层较高,王大爷就没怎么到户外活动,且饭后经常是坐在沙发上与家人聊天或打牌,所以每天都觉得肚子饱饱的,根本没有饿的感觉。
据该院消化科张振玉主任介绍说,像王大爷这样情况的在门诊经常碰到,主要是饭后不活动,食物积存在胃底部位,加上老年人一般消化功能不太好,胃动力差,有的伴有消化系统慢性疾病,如萎缩性胃炎、胃下垂等,所以会感觉胃胀、胃痛,没有饥饿感觉。其实,有一个简单的方法就可解决,那就是每天饭后弯三次腰,达到90度,配合散步10-30分钟,暖和时可到户外,天冷时也可在房内。饭后做一做弯腰的动作,可以使食物进入胃窦,再配合轻松的运动,就能很好地促进食物消化。
专家提醒说,老年人消化功能不太好,膳食应以清淡为主,每餐吃得不要太多,最好是少食多餐,同时,在饭后半小时还要适当地活动,千万不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。(徐骏 丹丹)
【编辑:王赛特】
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