大便不顺者可尝试以下保健方法促进肠蠕动，缓解便秘症状:

　　1.摩腹。取仰卧位，双手掌重叠，以肚脐为圆心，在中腹、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。

　　2.点揉中脘、天枢、气海。取坐位或者仰卧位，用食指或者中指点揉这三个穴位各1分钟。

　　中脘:在脐上4寸。

　　天枢:在脐旁2寸。

　　气海:在脐下1.5寸。

　　3.擦腹直肌。取坐位或者仰卧位，用小鱼际摩擦脐旁两侧的肌肉，由上到下，约半分钟。

　　提醒:上述按摩每天1~3次。