据世界大型流行病学研究显示：抑郁症在任何时候都会影响到总人口的4-10%，其中重症抑郁症的自杀死亡率高达15%。及时了解自己的情绪状态，对预防心理疾病有着极其重要的作用。如果有下列症状，你可能是抑郁症或抑郁症倾向，必须尽快治疗：

　　1、兴趣丧失、无愉快感；2、精力减退或疲乏感；3、自我评价过低、自责，或有内疚感；4、联想困难或自觉思考能力下降；5、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；6、睡眠障碍，如失眠、早醒、或睡眠过多。有时候你感觉身体疼痛，吃不下睡不着，但检查后却一切正常，或许，你已经抑郁了。

　　引起抑郁的原因主要是：随着现代生活节奏的日趋加快，人们的竞争意识越来越强，人际关系也变得日渐复杂、冷漠，客观上的精神压力以及随之而来的榜上无名、失业、降职、失恋、工作变动、家庭矛盾、离婚、失去亲人、经济损失、童年的创伤经历，受虐待，人际交往困难等心理打击都会导致人的情绪低落，形成“心境抑郁”。

　　“心病还得心药医”。有相当一部分的抑郁症病人经过心理治疗或多种治疗方法得到了治愈或缓解。心理治疗有以下几种常见方法：1、疏导与宣泄2、改变不良的认知3、接受现实。