我曾经在不同的几个公司担任过几个不同的职位,与很多人打过交道,但关系较好的人,非常之少,大都局限在点头之交的程度,我很想与更多的职场人士,建立更良好的关系,这样的话,相信我就会有更多的职场发展机会。

　　但一直以来,我都不知道该怎么做,无论与同事在办公室聊天,或者外出吃饭活动,都非我所长。每次遇到这种场合,我都会浑身不舒服。尤其是看到同事们谈笑风生时,我就更加紧张自卑。想到我的童年,从小就呆在家里拼命学习,很少与小朋友们交往,父母总会认为那样会浪费时间,影响学习,弄得我现在与同事正常交流都有问题,不知道该怎样办才好!

　　专家分析:

　　这种情况往往是由童年缺乏足够的交流经历所造成的,在人的一生中,从小开始,都有两个教练,在教我们去适应与面对这个世界。而这两个教练,其中一个是爸爸,教会我们与男人交流的方式。其二是妈妈,教会我们与女人交流的方式。所以,一个与爸爸关系良好的人,往往能与男性建立良好的关系,而与妈妈关系良好的人,也往往能与女性建立良好的关系。

　　如果受父母的影响,而与同伴疏远的话,就会出现一种情况,那就是与亲人之间还能够建立正常的关系,可以比较自如的交流。但一遇到陌生人或者关系较为疏远的同事时,就会在交流中不知所措。而在此时,可以采用如下的方法来解决:

　　一、首先向同事们表明自己存在的问题。例如可以向同事们说清楚,自己在人际交往中会有一点的恐惧与害怕,请大家理解。往往只要事先声明,讲清原因,其实同事们都会来支持自己的。

　　二、在特别恐惧与害怕时,可以暂时停止交流,例如借机上一下洗手间等,找一个安静的地方,让自己的情绪安静下来,然后再回到现场,再与同事们交流。

　　三、当出现恐惧与害怕时,不断提醒自己,嗯,这都是由于童年与同伴缺乏足够交流所导致的现象,只要放松心情,自己完全可以应付。

　　四、先找几个看起来较为温和与有耐心的同事,努力与他们成为好朋友,以点带面,来突破自己的人际交流模式,就一定会有好的效果。于东辉(资深心理咨询师)