现代生活压力很大。那么，怎样才能摆脱压力呢？据研究，下列几种心理调节措施是行之有效的减压方法。

　　一吐为快

　　你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你认为可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

　　开怀大笑

　　这是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

　　听轻松的音乐

　　如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

　　阅读书报

　　读书可以说是最简单的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

　　眺望远方

　　一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。(刘文婷)