正当不少人感觉夏困时，也有越来越多的人却因失眠而备受煎熬。上海市中医医院中医睡眠疾病研究所昨天公布的最新统计显示，失眠症发病率正在急剧上升。许多人长期违反自然界阴阳消长规律，即昼夜节律。而这种“夜猫子”的生活方式，极易引发失眠。

　　通常，人类最佳的睡眠时间应在晚上10时-清晨6时，老年人稍提前，为晚上9时-清晨5时，儿童为晚上8时-清晨6时。

　　上海市失眠症医疗协作中心对就诊患者调查发现，有六成以上的患者自行服药。专家表示，有几天失眠是难免的，一般自己懂得其发生的诱因，及时注意调整、休息，绝大多数人都可以恢复正常睡眠，没必要服用安眠药。只有持续2周以上，一夜只能睡2-3小时，并出现白天头晕、头胀，心慌心烦、口干等，甚至影响工作或学习功能时，才应及时去医院求医，在医生指导下服药。