曾经常见于50岁以上老人的颈椎病，开始“瞄”向低龄学生。记者从沪上医院获悉，近期十四五岁的中学生颈椎病患者不乏其人，而黄浦中心医院石氏伤科接诊到的年龄最小的骨科患者才只有七岁。专家呼吁，中小学生应控制上网和学习时间，不要长期坐姿不正，每天要进行力所能及的锻炼。

　　寒假看颈椎病的学生最多

　　“你魔兽打得怎么样啦？ ”“开心网上你有多少车位了？”……在黄浦中心医院石氏伤科的治疗室里，两位读初二的小患者互相交流的竟然都是关于网游的问题。记者了解到，春节期间，不少中小学生时常长时间打游戏、聊天，加上开学前连夜突击补寒假作业，于是全身疼痛特别是颈椎酸痛、食欲下降、睡眠障碍接踵而来。如小患者孙同学就是因为一看书就眼花、眩晕，无法集中注意力，医生检查后认为他患了椎动脉型颈椎病。

　　黄浦中心医院石氏伤科负责人邱德华教授指出，孩子们得这个病主要原因是姿势不正确，低头时间太长，另外可能与精神紧张有关。这种颈椎病也成了门诊中的常见病，几乎每个月都会有病情较重的学生来看门诊，而在寒暑假期间，来看颈椎的学生还要翻上几番。

　　7-13岁是颈椎病多发期

　　如今儿童学习任务繁重，活动时间相对较少。在学校，儿童听课、上自习，大部分时间都要坐着；回到家，还要忙着写作业；功课忙完了，还要遵从父母的安排学琴等；还有的儿童喜欢长时间上网、玩游戏。上述行为都使儿童保持久坐的状态，而缺少必要的肢体活动，给儿童埋下了颈椎病的隐患。

　　解放军455医院骨科主任魏延云教授指出，目前很多孩子年纪很小就患上了颈椎病，其中7-13岁是多发期。这个年龄段的孩子之所以多发颈椎病，与其长期伏案、低头、坐姿不正确有很大关系。由于长期伏案，孩子容易出现颈肩疼痛，甚至出现眩晕、恶心等症状。家长应该从小给孩子养成良好的行走和坐立习惯，并随时提醒孩子纠正自己的坐姿，不要长时间伏案等。孩子在出现颈椎病症状后，家长应该及时带孩子就医，不要盲目为孩子选择一些理疗仪进行治疗，因为很多理疗仪是针对成年人设计的，并不适合儿童，盲目使用反而会使病情加重。

　　运动不当会加剧颈椎伤害

　　青少年在参加文娱体育活动过程中，突然转颈或外界暴力都会导致颈损伤。专家介绍，有些外伤是不容易引起人们注意的，例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤；有人生气时随意拧孩子耳朵，孩子为了防御而急性扭颈，或用巴掌打击孩子后头部等，均可引起颈肌及其周围软组织损伤；婴幼儿颈部肌肉尚不发达，颈软，如过早抱起或抱孩子姿势不合适，甚易造成过伸性颈椎损伤；有些青少年体育运动不得要领或不重视运动前的预备活动，如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐等，均可造成运动损伤。

　　防止外伤是预防脊柱退行性病变的有力措施。一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，以防止发展成为颈椎病。

　　晚报提醒

　　小动作可防颈椎病

　　首先，仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。

　　其次，按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。

　　第三，两目虎视，用手足撑地，使身体呈弓形，转颈回头，“左顾右盼”，左右各转动15次。“左顾右盼”时重在转颈部，不是只转眼睛。

　　第四，摇头晃脑。将头部按照前、后、左、右的顺序摇晃，如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动，各做10次。最后是互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。