近来，北京气温较高，但人们通常都不敢随便脱衣，这样很容易形成高温体表，大量血液流离大脑，捂出了春困。

　　多走出户外活动，进行适量的健身锻炼，也可有效改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。对于整天在工作台前的办公族，记得要每1个小时起来走动走动，到室外呼吸新鲜空气，为脑部供氧。同时加强心脏和肌肉的收缩能力，改善全身的血液循环，常动常好。

　　对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候，也是解除春困的关键一环。

　　此外，现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善春困非常有效。

　　适量增加维生素的摄入也可有效缓解“春困”。例如，维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱、消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除春困有积极作用。同时还建议大家多喝点花旗参茶，花旗参有明显的抗疲劳和提神作用，还有一定的滋补、补气作用，与其它中药配合还可治疗心血管、泌尿系统等疾病，是很不错的保健食品。　　(刘长亮)