备战高考:饮食、心理、行动指南(3)——中新网
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    备战高考:饮食、心理、行动指南(3)
2009年06月06日 00:06 来源:中国新闻网 发表评论  【字体:↑大 ↓小

  做

  考前一天进入“备战”状态

  考前一天的看考场,很有门道,因为,考生需要在这个过程中,进一步明确考试的准备工作。

  调试座位高矮

  去了考场后,不只是找到自己将要参考的考室在几楼,明确考点的位置,同时必须熟悉考场的周边环境,包括厕所位置、水龙头位置和出入考室路线都要看清楚,同时要检查一下自己的座位是否恰当,比如位置高矮、桌面是否平整、桌子是否摇动等。

  熟悉乘车路线

  一定要熟悉乘车路线和所需要的大致时间。在路途中要注意交通安全,最好有家长全程接送。即使在到达考点后出现什么问题,也不要慌乱,要立即找老师去协调解决。

  进考场时要看清考场规则和注意事项,尤其要注意各场考试的时间。考前应提前半个小时到达考试地点,第一科及外语要更提前一点,特别是外语考试,在开考前15分钟就不允许进考场。

  演练随身物件

  “看考场”其实就是考生在高考前的一次彩排,考生应像参加高考一样认真对待。在出门之前,要提醒自己准备好《准考证》、身份证或户口簿,以及考试用品如橡皮、尺子、圆规、签字笔、2B铅笔等是否带齐,不要遗漏。

  平静度过考前一晚

  没有必要再看课本或参考书,如果实在想看可以翻阅语文课文和文学常识(事实上此时“磨枪”所获得的完全是一种心理效果)。

  可以听听音乐或看看闲书。不过在选材方面要注意,乐曲应以轻松明快为宜,书籍以消遣性读物杂志画报或者唐诗宋词之类为好,不要选择那些狂歌劲曲或令人激动的乐曲和作品,因为那样会刺激大脑皮层,使本已相对稳定的兴奋度转移。如果看电视,在选择节目时也应注意这些,要特别注意防止将弓弦绷得过紧。

  把考试所需要的文具清点一下整齐地放在透明袋里。然后,便是舒舒服服地睡个好觉了。

  上床不应过晚,但也没必要太早,免得早早躺下却在床上辗转反侧。尽量保持前一段时间已经调整好的作息习惯。睡前用温水洗洗脚,可以有助于睡眠。

【编辑:唐伟杰
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直隶巴人的原贴:
我国实施高温补贴政策已有年头了,但是多地标准已数年未涨,高温津贴落实遭遇尴尬。
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