这些因素影响女性更年期

　　生育：首次怀孕和生育的年龄越大，绝经越早;妊娠次数越多，绝经越晚。

　　哺乳：哺乳期越长，排卵就越少，绝经则越晚。医生建议，断奶最好在宝宝1岁以后。

　　口服避孕药：调查显示，1/3采用口服避孕药避孕的女性绝经期较晚;服药时间越长，绝经越晚。

　　哪些食品可防更年期提前

　　大坪医院内分泌科副主任闫振成说，女性应少吃脂肪、胆固醇含量较高的食物，多吃瓜果蔬菜和富含雌性激素的食物。

　　闫振成说，茄子、香菇、红薯、山楂、苹果等水果和食物，可起到预防心脑血管疾病、减肥、调整新陈代谢等作用，是女性延缓衰老的有益食物和水果。

　　“黄瓜、绿豆、豆腐、水产品都可以延缓女性更年期提前。”闫振成说，女性更年期提前，生理上是因为内分泌失调、雌性激素减少，而豆腐和水产品自身蕴涵大量的雌性激素。

　　更年期女性应当学会倾诉

　　重医附一院心理卫生中心主任蒙华庆说，进入更年期后，会出现焦虑、抑郁，若不及时调节，还会并发心脑血管等疾病。

　　蒙华庆说，处于更年期的女性，应当尽量把内心的烦恼和痛苦向家人倾诉。而作为更年期女性的家人，也应学会理解并帮助亲人化解郁闷、减轻痛苦。更年期女性还要多培养各方面兴趣爱好，学会释放压力、转移因生理症状而带来的困惑。

　　此外，专家还指出，更年期妇女绝经后，只表示生殖功能停止，并不意味着从此丧失性生活能力。至于更年期出现的同房不适感，通过医师指导完全可以消除。

　　本版稿件由首席记者 周立 记者 王德利 采写