国际小姐西南赛区20强诞生后，迎接她们的是更严格的训练和更激烈的比赛。本月25日晚，成都电视台新闻综合频道将现场直播国际小姐西南赛区决赛，前十名佳丽将参加11月初在北京举行的中国区决赛，角逐“中国小姐”桂冠，能否在11月家乡举行的“第49届国际小姐世界大会”全球总决赛上与全球84位佳丽会师，就看这短短10天的备战了。昨日下午，西南赛区20强在宝力豪健身双楠店进行首次集训，穿着高跟鞋走猫步，一次就要走几十个来回！而这还仅仅是“开胃小菜”，更严苛的训练还在后头。

　　形体老师不简单 当年全国拿第三

　　昨日下午，20位佳丽准时出现在宝力豪健身双楠店一个偌大的练功房，形体老师辛晓晶早就在此恭候，一番开场白就给大家一个“下马威”：“这段时间的培训，我们的日程安排是从早上9点到晚上10点，包括晚装、泳装、婚纱、休闲装等走秀训练，偏胖或偏瘦的选手，都将被调整到一个健康状态，强度非常高，很辛苦，大家要有充分心理准备。”佳丽们面面相觑，暗吸一口冷气。

　　身材高挑、容貌清丽的辛晓晶资历不俗，在这些选手面前，算资深选美前辈。早在2003年，她就荣获环球小姐中国赛区季军，目前专门从事选美、模特培训，实战经验丰富，值得选手们好好学习。

　　穿着高跟走猫步 动作还不能失误

　　第一堂课训练基本台步，佳丽们个个都按照要求穿上后跟平均高度5厘米以上的高跟鞋，练功房前后有一面大镜子，她们可清楚看到自己的仪态和步法。“记住你们的笑容”“膝盖一定要打直、肩自然下垂”“手自然地摆动，要有力量和线条感，但不是军姿一般的刚毅，要相对柔和些”“转身时候不要两手叉腰”每一个来回，辛晓晶都会提醒选手的走姿、站姿和转身，一些细小失误也不放过，让大家每走一个来回，都收获更多的自信、展现更多的美丽。

　　穿着高跟鞋走猫步，一走就是几十个来回，旁观者看起来赏心悦目，但选手们叫苦不迭。记者注意到，每次短暂休息时，选手们都迫不及待地脱下高跟鞋，赤足让自己放松，这时辛晓晶就不失时机提醒大家：“大家不要东倒西歪，休息时应握住把杆，练练后踢腿，这是拥有翘臀的法宝。”

　　台下也要下工夫 最好每天面膜敷

　　辛晓晶还用自己的实战经验，给20位佳丽送上“选美心经”，她说：“着装上，衣服的颜色不要超过3种，明显的撞色可给人视觉冲击，但效果有好有坏，风险很大；指甲一定要修成初升的半月牙状，这会让你的手指显得修长，但指甲过长会给评委不良印象，指甲油颜色最好是浅粉或浅肉色，不要选择鲜亮颜色；选美比赛不允许选手佩戴任何饰物，也许有的选手希望用文身、或者文身贴让自己亮出来，这会适得其反，因为在舞台强光下，这些文身在评委眼里一团黑，评委会以为是你身上的胎记，非常破坏整体美感；我看到一些选手皮肤不是很细滑，一定要在赛前做好保养，我们这些天的培训都是早起晚睡，建议大家每天无论多累都要耐心卸妆、敷补水面膜，这样正式比赛上妆后，你精心保养的皮肤会给评委水嫩幼滑的质感，获得良好的印象分。”

　　选美还是有技巧 评委面前停四秒

　　训练间隙，辛晓晶还向选手输送一些选美常识，“大家要记住，选美和模特走秀有本质上差别。选美是选手个性和亲和力的展示，选手是唯一主角，而模特走秀则是在T台上展示自己对服装的理解，主角是服装。所以，在舞台上就是要用美丽去打动别人！”有趣的是，选手在台上的走姿、站姿、转身又和模特是一样的要求：“走姿，就是一字步走直线，我们常说的猫步，要求两脚落地在一条直线上；转身，选手在舞台上停下来转身，停留4秒钟，让评委看清你、记住你，不要给评委留下很匆忙、惊慌的感觉；站姿则要大气、沉稳。”

　　选手王芊虽然参加过多次选美大赛，但她表示，这次国际小姐选美经历获益匪浅：“无论多辛苦，我都要坚持下去，把自己最好的一面展示给大家。”据悉，今日，选手们将奔赴大熊猫基地拍摄外景照和泳装照，19日将前往重建中的都江堰向峨乡探访，为灾区小朋友上课，向公众呈现国际小姐“爱心、亲善”的最大特质。

　　记者 陈蕙茹 朱大勇