国足祭出高强度体能训练 国脚累得无力玩电脑

　　持续一周的高强度体能训练后，国脚们普遍觉得疲劳，以至于晚上回到房间后只想躺在床上休息，“只能看看电视，连玩电脑的力气都没了。”于海说。

　　据国家队助理教练傅博介绍，球队现在的体能训练基本上是三天一个周期，队员们这三天在沙滩上长跑的距离分别是8000米、10000米和12000米，呈递增趋势，“每个位置队员在比赛中跑动的距离和方式不一样，但只有你具备了很强的体能，才能更好地完成比赛。”

　　和在草地和跑道上跑步不同的是，队员们认为沙滩跑更吃力，“沙滩比较软，再加上海水灌进鞋里，确实跟平常很不一样。”

　　不过对于这样的高强度训练方式，队员们都表示可以接受。每次长跑后，球队都会给队员们测量心率。“心率区间要求是175到190，希望提高队员们的有氧持续能力，为下一步训练的耐乳酸能力打下基础。”傅博说。除了长跑，队员们下午还要进行技术训练，晚上则要加练力量。