北京时间昨天，姚明更新了自己的facebook。据姚明自己透露，他已经开始进入密集训练的阶段，现在的姚明每周7天当中要训练5天，每次训练的时间长达5个小时。

　　现在距离姚明做手术的时间已经过去1个多月了，但他还无法摆脱拐杖走路。克兰顿医生表示，姚明手术后6到8周的时间里，脚部无法受力，必须撑拐杖行走。在这种情况下，本来姚明只需要在家中休养即可，但是他忍受不了自己体重的增加，决定每周5天到丰田中心做上肢力量和体能训练，以保持体型。

　　火箭签约安德森的那天，姚明就来到了丰田中心做见证并且开始了训练，最近他又增加了自己每周训练的频率。姚明不认为每周5天，每次2小时的训练有多艰苦，他表示， “在我的脚伤恢复阶段，训练是能够让我在精神上和身体上都保持活力的最好办法。”

　　火箭高层一直在表示，姚明是队内最刻苦的球员，他是全队的榜样。此前，有不少专家预测此次姚明做的手术可能会对他职业生涯有影响，姚明在手术后一个月就走入训练场，就是为了保持状态和体能，让自己在复出以后能够最大限度的保持状态。因为一旦伤势痊愈之后，姚明的状态跟不上NBA高强度比赛的要求，那么显而易见，姚明在火箭队的当家球星地位也会岌岌可危。

　　自从在今年夏天接受手术之后，姚明一直就没有公开露面，只是通过facebook向外界透露自己的近况，所以，这种微型博客也就成了球迷了解姚明的最佳途径。通过这种方式，姚明已经先后发布了自己恢复训练，以及关注台湾风灾的消息。

　　目前， facebook和twitter已经越来越广泛地获得了NBA球员的喜爱，成了他们透露自己近况，与球迷交流的工具。不光是姚明，例如奥尼尔、阿伦·艾弗森、罗恩·阿泰斯特等球星，也都一再通过这些工具曝料，小到自己的日常生活，大到自己的签约内幕。