雅典奥运会冠军邢慧娜上周正式在洛杉矶复出，华裔教练李犁在接受本报记者专访时表示，邢慧娜将在剩下的一个半月时间中提高强度，但夺取奥运会A标依然难度不小。

　　奥运达标有难度

　　1500米，4分30秒。这是邢慧娜上周在洛杉矶田径公开赛上交出的成绩单，尽管与自己4分零几秒的最好成绩相差甚远，但李犁认为这样的开头已经不错。“刚比了第一场，她先跑了个1500米，歇了四五十分钟后，又自己上场跑了个2000米，成绩挺好的，这种小比赛，跑不快的，就当是训练，比一般训练的强度高一点。”李犁说。

　　四五月份的奥运资格达标赛，女子5000米和10000米，这才是邢慧娜的目标。李犁坦言，剩下的时间只有一个半月，达标依然有难度，“我不说这个时间够，也不说不够。”李犁认为，邢慧娜这种情况是有一些困难，因为时间短，训练强度一旦把握不好就没戏。“中长跑项目的技术性比较低，跑就是一步一步跑，跑了这么多年，技术上没有什么更大的提高余地。因此把握训练的强度更加重要，少了跑不快，多了又过了，要把握到不多不少，巅峰状态的确是一个时机问题。”

　　重回巅峰靠天分

　　李犁被世锦赛冠军拉加特称为“战略大师”，他却笑言要帮助邢慧娜找回巅峰状态，其实没有法宝，“训练手段和方法谁都知道。很多时候，运动员的成功靠天分，除了身体天分，还有心理上的天分，邢慧娜就是一个相当有天分的运动员。她以前的成绩都能看得见，她不会偷懒，的确是实打实地在一个跑道上和大家一起跑了25圈，最后把所有人都超越了。”

　　这些天随美国奥委会在北京考察的李犁不忘对弟子进行远程“遥控”，他认为，执教邢慧娜的几个月，师徒之间已形成了一种默契，“所谓默契就是我要知道她训练的感受，她的情绪变化，这些东西我们可以交流，可以寻找规律。好比这几天，我们算好时间，她在亚利桑那下午睡好午觉起来，我这边早上六七点钟，我们就通电话，天天都要讲一讲训练、生活的情况。”

　　训练生活很惬意

　　李犁向记者描述了目前邢慧娜惬意的训练生活，“她住在亚利桑那大学旁边的公寓，和另一名运动员以及队医住在一起，房子很好，楼上楼下，200多平方米，公寓旁边还有游泳池。他们比较习惯自己做早餐，大家也常常一起出去吃饭，或者是我，或者我的助手埃里克带着。”

　　“每天，她换上鞋子就能跑步了。”李犁说，“训练很方便，不用开车专门找地方，她常常沿着家门口一条20多公里长的河跑，不过那边是沙漠气候，这条河长期干涸，一年大概只有个把月才有水流。河边总是有人锻炼身体，有人骑自行车，有人跑步，安静舒适。”

　　“我没有要求她学英文，但生活在美国多少能有所提高，埃里克每天和她讲英文，而我的电脑没有中文软件，我给她发邮件，只有英文，我想她一定都是看懂了的。”(李莹)