崔真实自杀，再次为娱乐明星心理健康敲起警钟。如何缓解压力、防止抑郁，其实每个明星都在寻找良方，夜店寻欢、街头买醉，甚至吞食毒品的明星都大有人在，但无疑都与健康背道而驰。我们不妨看看明星健康的“减压方式”，一起学会快乐生活。

　　病症：经济受损 患者：金巧巧 疗法：调整心态

　　辛辛苦苦赚来的700万，突然间打了水漂，你受得了吗？去年底，金巧巧就遭遇到这样一件事情，自己一分一分赚来的700万，金爸爸借给了一位朋友，朋友拿去赌博了，也没有偿还能力，700万等于打水漂，金巧巧因此大病一场。金巧巧说：“那段时间真的很可怕。现在朋友都问我，当时是怎么撑过来的，其实我是靠调整心态撑过来的。我跟父母住在一起，我要是每天愁眉苦脸，大家心里都会难受。于是我调整好心态，钱没有了可以再挣，没什么大不了的，这样做也可以减轻父亲的内疚。我现在正在山区拍戏，看见周围的农民都是日出而作，他们同样很快乐，所以我就想，作为明星，万众瞩目，待遇也很高，我们又为什么要自寻烦恼呢？”

　　病症：绯闻缠身 患者：大S 疗法：向外界求助

　　在娱乐圈，流言杀人，阮玲玉就是被流言中伤者之一。而如今，流言或许可以成为明星炒作的一个工具，但对于一些不需要炒作的明星来说，依然可畏。崔真实自杀原因，依然与不堪传言有关。

　　大S的绯闻向来不少，以及外界一些评论，也差点把她逼疯。在日前宣传《保持通话》时，大S依然承认曾经面对绯闻与批评，让她想不开而钻牛角尖，还脱口而出想拿刀砍妈妈。后来她经服药、朋友的开解、运动等，才走出抑郁。大S的经验是，有抑郁症一定要向外界求助，千万不要在死胡同里打转。

　　的确，向好朋友倾诉就成了不少明星的减压首选。“小猪”罗志祥就曾爆料，像蔡依林、小S等都经常找他倾诉烦恼，还视他为最佳倾诉对象，因为他绝对会守口如瓶。

　　病症：工作负担大 患者：梅婷 疗法：运动健身

　　明星的生活最没规律，经常远离家人，拍戏到深夜，还得适应各种角色，工作压力够大。梅婷的减压方式则会让人眼花缭乱，她说自己以前工作压力过大时，会暴饮暴食，或者突然当起购物狂来安慰自己。不过，现在她减压方法很简单，就是深深吸一口气，把食指和大拇指掐在一起，再慢慢吐气把两指分开，这样可以起到减压作用。同时刺激性的游戏也可以缓解工作上的压力，攀岩、蹦极等。梅婷由此练就了自己的乐观心态，“就因为我乐观，我才将《不要和陌生人说话》演下来了。悲观的人要是入了那出戏，非得崩溃不可。”

　　其他疗法

　　睡觉——一直在中国“打拼”的张娜拉表示，其实在韩国的压力是蛮大的，幸好她只是一个单纯的人不会去想太多的东西，她觉得最好的减压方法就是睡觉，睡醒以后什么压力都没有了。

　　整容——在韩国，“整容”对于明星来说司空见惯，在美国，明星一年花在整容上的钱超过了1亿美元。这个方法比较适合对容貌缺乏自信的明星，该疗法的缺点是“容易复发”。

　　爱情——新加坡歌手何耀珊曾经是个很严重的抑郁症患者。无论是学业还是恋爱，她追求完美主义。据说她直到碰到现在的丈夫，感情有了归属后，病情才好转起来。本报记者 唐爱明

　　明星应学会对“网络暴力”免疫

　　韩国屡屡出现的艺人自杀事件，“网络暴力”都是催化剂，2007年韩国当红女歌手Unee自杀，家人解释原因是“Unee因网络恶搞者的恶毒言论感到非常痛苦，因而患上抑郁症，”Unee是韩国演艺圈中走性感路线的招牌艺人，在网上常常遭到一些网民污辱。甚至Unee死后，网络暴力仍未放过她，“谢谢你去死”、“疯子”等侮辱性语言都用上了。而今崔真实又为网络暴力所伤，自然催生了“立法”进程。

　　限制网络毕竟是一件很有争议的事情，反对声依然声声入耳，也有相关人士表示将阻止修订相关法律。其实在中国，随便打开可以留言的网络论坛，除了一部分德高望重的艺术家之外，新生代偶像明星都难逃“网络暴力”，也首先成为网络暴力语言下的牺牲品。明星居住地址及电话号码都曾在网络上曝光，都是典型的网络暴力事件，而在网络上被谩骂甚至侮辱过的明星则比比皆是，章子怡、赵薇、李亚鹏等都未能幸免。

　　网络是个鱼龙混杂的地方，网友队伍也是参差不齐，面对不喜欢的明星，或者是自己喜欢明星的“对手”，就靠闲言碎语和流言蜚语攻击对方，别说明星，平常人有时看了也不舒服。

　　不过让人欣慰的是，我们的明星似乎已经渐渐对网络暴力产生了“免疫力”，如一位明星无奈地诉说，“无法让那些人闭嘴，公众人物只能学会自行免疫。” 唐爱明