开车族保健揉三关 可宁心降火缓解腰痛

　　开车上路免不了会遭遇堵车，与其坐在车里干着急，不妨利用这个时间给自己做做保健，不但能帮助您打发无聊的时间，还能为您的健康出一份力。

　　路怒症挺扫兴

　　宁心安神揉内关

　　途中添堵本已让人不舒服，遭遇不守交通规则行驶者更是容易引发“路怒症”。这难免影响驾车者的心情，该怎么办呢？

　　这时候不妨试试推拿按摩，比如按揉内关穴有助于宁心安神。内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸（1寸约等于大拇指指间关节的宽度），在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。这个穴位是人体手厥阴心包经上的重要穴位之一，是心脏的保健要穴，能够宁心安神、理气止痛，经常按摩此穴能起到很好的保健作用。按揉内关穴的时候，以感觉酸胀为佳，以左手拇指螺纹面按右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行，一般一次按揉2～3分钟。

　　驾车久了易上火

　　按摩外关来泄热

　　长时间驾车者容易出现牙痛、口腔炎症、痤疮、痔疮等症状，这些都与开车时间长、水分补给不足及久坐导致气血循环不畅等有关，以至于诱发上火症状，这时不妨按摩外关穴来对症“灭火”。

　　外关穴位于人体的前臂背侧，腕背横纹上两寸，尺骨与桡骨正中间，与正面内关穴相对，主要治疗热性疾病，比如高热、感冒上火、便秘等，也是小儿推拿的常用穴位。经常按摩外关穴，有防治便秘、上火等作用。按揉时注意每次都要顺着穴位向下进行推按。

　　长途驾车腰不适

　　回家热敷腰阳关

　　长途驾车旅行者经常会出现腰酸背痛的症状，这是由于驾车者长时间相对固定于一个位置驾驶，或者坐椅背部倾斜的角度不合适等。采用中医推拿等方法可缓解此类不适，比如按摩腰阳关穴。

　　顾名思义，腰阳关穴位于腰部，在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷中，约与髂嵴向平，是治疗腰部疾病的常用穴位。自驾游归来腰部不适者可趴在床上，用热毛巾在腰阳关的位置热敷，保持这个部位的热度20~30分钟。亦可让亲友帮助在腰阳关穴位处按摩，每次按揉3~10分钟，有助于改善腰部疼痛的症状。（杨 璞整理）