网友分享“七步可吃垮自助餐厅” 先水果后海鲜

　　网友教你“吃垮自助餐厅”

　　医生建议：这样吃可能伤身，还请量力而行

　　每次吃自助餐，人们心中总暗含着“一定要吃够本”的想法，近日在微博上疯转的“如何吃垮自助餐厅”教程，无疑为吃货们带来了福音。对此，19日，记者采访了乌市中医医院消化科主治医师，医生提醒这样吃可能伤身。

　　七步，成为“自助餐杀手”

　　“如何吃垮自助餐厅”分为七步，“先水果后海鲜”、“尽量少喝饮料”等攻略坚持了循序渐进的原则。

　　第一步：吃水果

　　吃完水果30分钟后，可以“不羞涩、不迷茫”地直奔下一主题。

　　第二步：生鱼片

　　理由很充分：“吃自助餐不吃生鱼片，怎么把成本收回来呢！”

　　第三步：螃蟹、龙虾等

　　作者鼓励，“脸皮要厚，吃它五六只是很轻松随意的，也是收回成本的必要条件”。吃到这里，基本上开胃环节结束，成本也基本能收回了。

　　第四步：各种肉类，比如牛排在快被肉腻死之前，转入下一主题。

　　第五步：吃沙拉时顺便休息一下肠胃。

　　第六步：主食可以尝试意面之类。

　　第七步：甜品 拿好小蛋糕、挖好冰淇淋，边吃边聊。

　　作者最后还强调，吃自助餐，最忌大杂烩，一定要按顺序“分层进食”；此外，少喝饮料，特别不要喝碳酸饮料。

　　医生：这样吃可能伤身看到这份教程，乌市中医医院消化科主治医师刘少康说，因为水果属于酸性，空腹吃水果容易引起胃酸分泌过多，引起胃部不适。水果消化后，再吃海鲜，海鲜与水果中的维C作用，在一定条件下，会产生毒素，对人体有危害。

　　其次，大量进食肉类后，对肠胃也有很大负担，产生的毒素甚至几天后才能排完。

　　第三，螃蟹寒性很大，而生鱼片中也可能含有细菌和寄生虫，大量食用，不仅可能损害健康，此外可能还会造成炎症加重或过敏反应。

　　“就算吃自助餐，也需量力而行。”刘少康表示，如果实在吃撑，餐后的几天就必须多运动，同时注意饮食上的清淡，最好以素菜为主。(记者白帆)