杭州夜跑姑娘遭劫后 夜跑一族总结“安全宝典”

　　杭州年轻姑娘夜跑遭遇歹徒

　　女性夜跑要安全不要性感

　　天气太热，跑步的热情却根本停不下来，夜跑成为不少跑友的选择。不过，上周浙江杭州一年轻姑娘在夜跑途中遭遇歹徒，不仅手机被抢，身体还被刺伤数处，万幸的是，姑娘没有生命危险，女性夜跑安全话题一时成为跑友们讨论的热点。为了身体健康，女性夜跑是一件好事，但同时安全也是一件大事，重庆资深女跑友绿水结合自身夜跑经验，给重庆夜跑女性提建议，让女性可以放心参加夜跑。

　　事件

　　夜跑途中遇歹徒 身中数刀进医院

　　据浙江媒体报道，上周二夜里10点多，一年轻姑娘正沿着杭州市环城北路夜跑，在艮山门公交站附近，一持刀歹徒突然从树丛中窜出，拿刀刺向经过这里的这位姑娘。因为害怕，这位夜跑的姑娘本能地反抗，歹徒操刀刺向姑娘，导致她身上多处刀伤，手机被抢走。

　　万幸的是，这位受伤的姑娘被及时送进医院治疗，没有生命危险。但姑娘的父亲非常心疼女儿，也留下了心理阴影：“以后不会再让她夜跑了。”

　　经验

　　重庆女跑友 只要做好准备夜跑很安全

　　夜跑，顾名思义，与晨跑相对应。近几年流行于城市白领中，因为白天很忙，利用晚上的时间跑步，特别是夏季白天太热，太阳下山后夜晚跑步的人就更多了。而其中女性夜跑安全问题，也偶见报端。女性夜跑到底安不安全？

　　重庆资深跑步爱好者、重庆跑吧版主之一、跑友口中的绿水姐就是一名夜跑人士。46岁的绿水在沙坪坝某居委会工作，两年多前，因为组织社区老年跑步活动，结缘跑步，“在网上加入了跑步群，参与跑步活动就慢慢坚持下来了。”因为跑吧组织的团体活动每周有限，绿水平时就从家所在石门大桥，沿北滨路跑至市教委，再折返进行夜跑。“选择晚上跑主要是因为时间充沛些，我一般是晚上7点开始跑，有时是从八九点开始。”

　　一开始，绿水的老公刚也有担忧，一个人晚上跑北滨路，总是觉得好像有潜在危险。但绿水说，她针对夜跑做了充分的安全准备，比如从她家下到北滨路的小路，晚上看不清容易踏空，她会特别小心；出门跑步不带首饰现金等。“除了人身安全，道路交通安全也要重视，比如可以佩戴一些有荧光的饰品提醒司机注意等等，其实要是做好措施，夜跑是非常安全的。”

　　现象

　　山城夜跑族约两万人 女性并不少

　　近段时期正是山城最热的时候，夜跑爱好者特别多。重庆晚报记者在高科体育中心看到，每天晚上7点至10点左右，红色的跑道上至少有五六十人在跑步锻炼，而其中的年轻女性并不少。绿水介绍，以重庆跑吧的跑步爱好者为例，他们在沙坪坝、奥体中心、江北、渝北、南坪分别有跑步分舵，分别组织一些大型或小型的集体跑步活动，特别是奥体中心每周有三次固定活动；而江北会在北滨路或重庆工商大学操场组织夜跑……

　　正式成立一年多的LohasRunCrew社团是本地专门的夜跑社团，创始人付国鹏在健身工作室上班，是运动爱好者，与朋友成立夜跑团后，吸引了将近百名山城白领加入，其中长期坚持跑步的人大约有三四十人左右，“女性占到了差不多一半。”除了每周固定一次集体活动，其余时间也都是跑友私下约跑或独跑，“女性夜跑安全一直是我们强调的话题。”付国鹏介绍说，据不完全估计，目前重庆夜跑的人数约两万人左右，而且随着人们对健康的重视程度和工作原因，夜跑人数还在发展壮大。

　　<<夜跑安全指南

　　杭州姑娘夜跑遭遇歹徒并非首次女性夜跑意外事件，此前在上海、长沙等地都有女性夜跑，出现交通事故，或遭遇强奸等恶性事件。而付国鹏听到过重庆女性跑步爱好者反映夜跑遭遇的问题，则是“遭遇歹徒的少，主要是性骚扰的比较多”。为此，重庆晚报记者采访了虎扑跑步区编辑贾诚文，结合这位资深跑步专家总结，本报推荐一份具有操作性的女性夜跑安全指南。

　　1、伪装

　　白天，紧身短裤、纤细双腿以及飘逸的长发能让女性跑者成为目光的焦点，引人注意。但对于夜跑，却存在安全隐患。夜晚跑步，最好穿上衣外套、戴上帽子、穿上紧身长裤，类似这样的中性装备不容易引起注意，起到很好的伪装作用。

　　2、低调

　　绿水建议，夜跑前，女性朋友摘下身上闪亮亮的首饰，也不要带太多现金。贾诚文建议女性带一部手机，确保意外发生时，可以一键拨打求救电话。

　　3、场所

　　女性跑者应选择灯光明亮且人气聚集的地点，如各区的专业田径场，因为场地专业舒适且照明充足，所以总能吸引很多跑友前来，是最适合女性夜跑的地点。绿水选择北滨路，也是因为沿途路灯明亮，车流量大，安全系数高。

　　而现在暑期，大学城里人去楼空，一些偏僻的小树林女性跑友就不要深入了。同时，可以变换跑步路线，让歹徒摸不清你的跑步习惯，减少被攻击的危险性。

　　4、时间

　　尽量避免太晚去夜跑，晚上九点后不建议大家再去跑步。而且最好约上朋友一起跑步，尽量不要单独行动。

　　5、警惕

　　很多人觉得跑步很枯燥，会在跑步时戴着耳机听音乐，如果是单独在路上跑步，这是极其危险的一件事，因为沉浸在音乐中让你忽略身边环境的变化以及是否有陌生人尾随。

　　6、不要停

　　绿水认为，跑步中最容易遭到攻击是在静止状态，所以最好一直保持运动状态，保持跑步前进是最好防止被攻击的方法。

　　7、道路交通安全

　　虽然重庆尚未听说有女性因为夜跑遭遇歹徒抢劫或其他意外，但重庆一位跑友曾在夜跑里横穿马路时不幸被车撞死，因此夜跑也不要忽视道路交通安全，最好穿上亮色反光材质的外套或者有荧光涂层的手套、腰包等夜跑配件。

　　记者 余彦姝