后高考时期留学热持续备考减压妙招

　　近期，后高考时期浮现出的留学热余温不减。这股留学热潮催生了暑假英语培训的高峰。在学生们紧张备考期间还要做好心理准备，保证临场发挥，巧妙运用轻松妙招，如听英语歌、煲美剧、嚼口香糖等。

　　暑期集中和连贯的语言训练，无疑增加考生冲刺高分的机会。但高强度高压力的训练中，考生容易专注于语言和技能准备，而忽视了心理准备。留学英语考试是留学的第一道门槛，很多同学在暑假集中培训之后明明语言有了很大提高，但关键时刻却临场发挥不佳，主要原因是心理准备没有做好。

　　今年的留学热潮中，低龄化趋势愈加明显。针对这一问题，中山大学心理学系高定国教授认为，中学生尤其是初中生的心理发展还不成熟，面对留学考试这一留学的首个门槛时，他们的临考心理状态更需关注。

　　“培训机构可以在考前专门对低龄考生做一些简单的心理辅导，也可尝试为考生们提供些简单有效的减压方式来舒缓紧张情绪，如深呼吸、嚼口香糖、积极的自我暗示等，”他也从科学角度做出了进一步解释：“深呼吸能够增加氧气的吸入量，消除疲劳、提高工作效率；运动员在比赛时咀嚼口香糖减压的现象更是屡见不鲜，而心理暗示则早就运用在临床的心理治疗中，具有很好的辅助效果。”