香港人工作压力大 五人里就有一人失眠

　　中新网2月21日电 据香港文汇报报道，港人工作压力大，有研究发现平均每5名港人有1人受失眠困扰。最新一项研究发现，催眠治疗有效改善失眠人士的睡眠质素，37名失眠人士完成催眠治疗后，入睡所需时间由原先平均约42分钟，缩短至约21分钟，入睡时间缩短近半；平均睡眠时间亦由少于6小时，增加至多于7小时。

　　香港复康会适健中心与香港大学行为健康教研中心，在2009年5月至2010年8月进行《整合式催眠治疗对继发性失眠的成效研究》，参与研究的37名失眠人士，分别进行个别辅导及小组治疗，教导他们自我催眠，纾减生活压力。研究发现，完成整个催眠治疗后，参加者的抑郁征状及焦虑征状比率，分别由原先的83.8%及91.7%，明显下降至17.1%及26.5%。研究亦发现，失眠人士的睡眠质素亦有改善，入睡所需时间由原先平均约42分钟，缩短至约21分钟，入睡时间缩短近一半；平均睡眠时间则由少于6小时，增至多于7小时。

　　香港复康会适健中心注册社工及认可催眠治疗培训导师尹婉萍指出，在香港，平均每5人便有1人患有失眠，情况更有上升趋势。她说，整合式催眠治疗是一种心理治疗，能有效处理与情绪有关因素引致的失眠。