香港粉红革命倡导：瑜伽对乳癌患者益处多

　　中新网9月28日电 据香港中通社报道，拉开手臂、扭转身体、打开胸腔肌肉……150名乳癌康复者集体示范瑜伽动作，为将于10月展开的香港“粉红革命”活动掀开帷幕。主办方香港癌症基金会在28日倡导，做瑜伽有助乳癌患者身心康复。

　　乳癌是香港最常见的妇女癌症。根据最新统计数字，香港平均每年有逾2600宗新增个案，发病年龄中位数为52岁。年龄愈大，风险逾高，但近年患者年龄趋年轻化，最小不足20岁。

　　香港大学医学院公共卫生学院助理教授蓝咏德表示，乳癌患者通常要面对生理、心理上的多种问题，包括易疲倦、睡眠差、疤痕位置绷紧、关节灵活性大减以及焦虑等。而疗程后的情绪支援、运动及辅助疗法，是病人走向完全康复的重要部份。

　　她指出，各种运动中，瑜伽尤为适合乳癌患者。外国研究显示，坚持做瑜伽的患者，在睡眠、压力和情绪管理、生活质素等方面均取得显著改善。

　　体验到瑜伽运动效果的张小姐现身说法，她接受乳癌手术后，备受淋巴水肿问题困扰，打球担心加剧水肿，跑步又受关节不灵活影响，两三年前开始做瑜伽。“进行瑜伽练习后，感到一股力量，让我做到身心合一。”她说。

　　“粉红革命”是香港癌症基金会为响应10月“国际乳癌关注月”，而发起的每年一度的关注乳癌活动。基金会在2010年展开“身心灵健康服务”，为乳癌患者提供免费瑜伽康复课程及冥想工作坊等。

　　基金会身心灵健康总监薛晓光介绍，课程以“身放松，心安静，人安定”来贯穿，为乳癌患者专门设计动作，主要集中於呼吸练习及锻炼上半身，不单有助病人身体康复，也希望激发她们的内在勇气和能量，以提升自尊及生活品质。(记者 王玉)