调查称港人爱美白节食 缺钙严重易患骨质疏松(图)

　　中新网6月20日电 据香港《大公报》报道，调查发现香港人患上骨质疏松症风险较其他国家高。世界卫生组织建议市民每日平均要摄取1000毫克钙，但调查发现香港市民每日平均只摄取574毫克钙，其中年轻一代最忽略钙质需要，主要因为市民注重美白，晒太阳不足，以及不健康的饮食习惯，使钙质摄取量低。

　　香港骨质疏松基金会在全港18区，共访问了1300名市民，发现市民每日钙摄取量较世卫建议为低，与英美国家比较，香港市民每日摄取量较世卫建议量少约400毫克。调查指出，市民大多注重美白，缺乏日晒，建议每日吸收15分钟阳光，使身体制造足够维他命D，因维他命D有助人体吸收钙质。女性热衷于减肥，选择节食，期间通常会摄取钙质不足，因此较容易患上骨质疏松症。

　　香港人生活紧张，白领更很多时会咖啡在手。调查指出，有28%受访者会选择饮用咖啡去吸收钙质，但咖啡中含有咖啡因会令钙质流失。注册营养师刘立仪表示，咖啡内的牛奶只含有非常少量钙质，而每日饮3杯咖啡更可能会令钙质流失更多。她称，不少人用节食方式去减肥，但如身高体重指数低于18.5，就会增加骨质疏松风险。刘立仪建议市民，多食豆腐、深色蔬菜都有助吸收丰富钙质。她又指，如市民一日吸收过多钙质，或会导致便秘及患上肾石的风险。

　　香港骨质疏松基金会副会长郭慧良表示，骨质疏松可带来关节、髋关节或脊椎断裂、或因脊椎弯曲而失去活动能力和无法弯腰。