研究称锻炼有助减缓衰老 能让老人“年轻”20岁

　　中新网9月29日电 据外媒28日报道，人人都知道锻炼有助健康。不过锻炼能让你变得更年轻吗？根据对老年运动员进行的一项新研究，锻炼可以减低你的“健康年龄”(fitness age)，这是衡量你的身体到底有多好的指标。

　　对最近参加在美国明尼苏达州举行的全国老年运动会(National Senior Games)的运动员进行的研究显示，他们的“健康年龄”比同龄人年轻了20多岁。显然，这会鼓舞更多的人走出户外锻炼身体。

　　大约5000名老年运动会参赛者参加了“健康年龄”研究。马里兰大学助理教授帕米拉·皮克与制定了“健康年龄计算器”的挪威科技大学的乌尔丽克·威斯洛夫一道进行了这项研究。

　　皮克说，“你只需要输入简单明了的数据。我们的问题是：你的年龄、身高、体重、锻炼程度、腰围、心率、血压，等等。然后，你按个键，就能发现你实际的‘健康年龄’是多少。”

　　任何人都能免费使用网上的计算器。

　　皮克说，“这种测试，也就是对‘健康年龄’的评估，实际上非常有效，帮助我们理解身体健康带来的好处。”

　　全国老年运动会是每两年举行的赛事，参加者年龄在50岁以上，从田径到铁人三项，包括多项运动。今年运动会的平均参赛年龄是68岁，平均“健康年龄”是43岁。