中新网12月11日电 据美国《世界日报》报道，近日，根据《科学》期刊刊登的研究显示，深度睡眠对保护心脏很关键，也可以帮助清除大脑中涉及阿尔兹海默症的毒素。

　　据报道，睡眠对于认知和维持健康大脑功能很重要，神经活动的慢脑波有助巩固记忆。此外，当人处于非快速眼动睡眠，脑脊髓液可清除大脑中的代谢废物。

　　美国医学会杂志期刊(JAMA)2018年综述指出，有越来越多证据显示，睡眠障碍增加阿尔兹海默症的风险。其中一篇这类研究指出，有睡眠问题的人发展出认知障碍或阿尔兹海默症的风险比一般人高出1.68倍，而且15%阿尔兹海默症案例可能直接归因于睡眠功能障碍。

　　近日，亚利桑纳大学科学家还发现，晚上睡不好可能导致当晚和隔天血压升高。这项发现可能解释为何睡眠问题会增加心脏病和中风的风险，甚至提高因心血管疾病死亡的可能性。

　　研究人员表示，晚上睡得好、睡眠有品质对于长期健康相当重要，他们建议民众将手机放在其他房间，如果房间朝东，应拉下窗帘。

　　根据国家睡眠基金会，睡眠呼吸中止病患经常也有心脏问题，这是因为身体缺乏长时间沉睡时会激发某些化学物质，进而无法使心跳与血压下降。严重呼吸中止患者有更高风险罹患冠状动脉疾病、充血性心脏衰竭和中风。