重庆经历7天阴雨 “心理感冒”患者增加20%

2013年11月04日 14:35　来源：重庆晚报　

　　从上周一开始，阴雨连续折磨重庆7天。

　　来自气象局的消息称，至少还有3天，重庆还得窝在这样的“滴答”声中。

　　被这样的天气笼罩，人们心情黯淡。这七天主城区的西南、新桥等各大医院临床心理科门诊量比平常增加20%左右，主要是一些抑郁症患者，还有不少新的心理咨询者，有的说郁闷，有的心里慌张，还有的甚至想自杀……

　　个案：她跟医生说想自杀

　　37岁的王女士，家住江北区五里店，患抑郁症5年，一直靠药物维持。

　　“她是个生意人，做服装批发的。”新桥医院神经内科心理咨询门诊专家戴光明教授介绍，这几天天天下雨，王女士情绪波动厉害，经常打电话向他倾诉。“说话声音又细又小，我能明显感到，她对什么都提不起兴趣。她也经常说生活没意思之类的话。”戴教授说，王女士甚至有过自杀念头。

　　“她承担的经济压力也加剧了病情。”戴教授说，“现在她是有订单也不敢接，就怕投出去的钱要不回来。这几天，她把公司扔在一旁，整天躺在家里，什么都不干。”

　　门诊：这周增加20%左右

　　像王女士一样的人并不少见。重庆晚报记者了解得知，这七天新桥、西南医院神内科门诊量比平常增加了20%左右，大多数是抑郁、焦虑和睡眠障碍患者。

　　“连续阴霾天气，对正常人的心情都有影响。”西南医院神经内科教授胡俊分析，雨天又湿又冷，光照时间不足，会使褪黑激素的分泌减少，从而影响睡眠质量，造成睡眠障碍；持续的阴雨天让人不能参加更多的活动，就会觉得沉闷、缺少活力；很多人的出行计划被天气耽搁，也会造成情绪上的抑郁和焦虑。

　　方法：穿上最鲜艳的衣服

　　至少还有3天阴雨，该怎样提振心情、避免被抑郁的情绪俘虏？昨日，专家们给出了些小建议。

　　胡俊教授说，要多一些情感交流，尤其是与家人之间，想到什么要多倾诉，别怕麻烦。尽量出去参加一些社交活动，不要把自己一个人封闭起来，尤其当自己一个人觉得心情很郁闷的时候，尽量出去找人玩，最好做一些有氧运动，户外慢跑、跳健美操、打打球。同时，不要对自己要求过高，给自己多点时间，让自己的工作、生活节奏慢一些，舒心一些。

　　“还有一些要注意的小诀窍。”戴光明教授建议，尽量打开家中或办公室的窗帘，如果光线太暗，就开灯让屋子亮堂，人在光线充足的环境下活动，可调动情绪，增强兴奋性，从而消除抑郁情绪。还有家具摆放尽量宽敞明亮些。

　　晚上临睡前，把室内的灯光调得明亮些，可以促进褪黑激素的分泌，改善睡眠，还可以把冷色调灯换成暖色调。

　　爱美的女性可以化点妆，将衣柜里颜色最鲜艳的那件找出来穿。男同志也可以让自己穿得精神点。重庆晚报记者程洪川

　　周三有望放晴

　　重庆进入多雾期

　　重庆晚报讯雨绵绵个把星期了，大家再坚持两天，周三以后有望全市放晴，主城区最高温将回升至21℃。

　　市气象台表示，昨日和大家见面的是雨雾天，它往往在清晨出现，不易消退。各地细雨蒙蒙，同时5000米高空云层有较弱波动，低层有弱冷空气渗透，形成低云覆盖，加之重庆处于盆地，地面上无明显冷风影响，由此形成了雨雾天。

　　每年10月到次年1月，重庆进入多雾期。市气候中心表示，从近30年的数据来看，重庆11月平均出雾5.4天，12月为7.0天，1月为5.8天。

　　预计阴雨、低温的组合将在本周三结束，气温将小幅回升。

　　未来三天：

　　今天白天：阴天，中西部地区有间断小雨，其余地区有零星小雨，大部地区气温：14℃～23℃。主城区：阴天有间断小雨，15℃～19℃。

　　明天白天：各地阴天有小雨，部分地区中雨，大部地区气温：14℃～21℃。主城区：小雨，16℃～18℃。