当前防疫工作进入最艰难的攻坚阶段，一些群众难免出现松懈、疲劳。加之防疫物资市场较为紧俏，不容易购买，加剧了部分人对于病毒的畏惧心理。然而，再好的医疗用品也只能外防病毒，若要内阻焦虑，构筑心理“防火墙”同样重要。

　　对疫情本身固然要重视，但其衍生出的紧张、焦虑等心理问题也不容忽视。事实上，适度的紧张有助于人集中注意力，高效率处理问题，但持续的焦虑会起到反作用，不利于健康。要防疫有序、科学合理、心态乐观，更有助于保持健康，尤其对患者战胜病魔更加重要。因此，在与病毒的赛跑中，强大的心理支撑是打败病魔的关键。

　　当下，各媒体发布的海量信息中，难免夹杂谣言，而究其根本，过度担心毫无意义。科学防治才是心理健康的“主心骨”。在战胜“非典”疫情后，我国积累了丰富的传染病防治经验，对传染病的发生、发展和流行规律有了更清晰的认知与防控，尤其是刚刚分离出了适合做疫苗的病毒毒株，无疑为广大群众吃下了一颗“定心丸”。虽然形势依然严峻，确诊仍在增多，但所有的好消息也在合理的时间“如约而至”。

　　随着节后复工人数的增多，许多人对于出门有了一种莫名的恐惧。实际无需过度紧张。每个人按防疫工作要求做好自我防护和消毒，学会合理安排出行时间，在火车站乘车时可保持适当距离，错峰出行。病魔之所以胜，在于忽视他的重要性和防控的盲目乐观；病魔之所以殁，是因为科学防控，合理部署，保持积极心态。为自己内心高筑“防火墙”，比喝板蓝根、双黄连等更能提升免疫力。

　　近日，国家卫健委组织专家撰写了《新型冠状病毒感染的肺炎公众心理自助与疏导指南》，指导民众的高筑心理防线。我们要善于转移注意力，多从官方渠道了解疫情，减少负面信息的摄取，选择看看书、泡泡澡、听听音乐、在家多做瑜伽或力量性运动等方式充实生活，转移注意力。此外，我们还要善于悦纳不良情绪，尽量减少抱怨和恐慌，从富有“正能量”的文章中感受必胜的信念，必要时主动咨询心理健康专业人员请求帮助。

　　寒冬已经过去，春天必然来临。高筑心理防线，病毒不战自溃。静待下一个春节到来，中国必将举国欢腾，繁荣依旧！

　　作者：孙思可