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这个冬天怎样躲过流感

2008年12月05日 10:55 来源:中新网-华文报摘 发表评论




    10月15日,北京市开始接种流感疫苗。与往年不同的是,今年北京市首次对202万60岁以上老人实施免费接种,对102万中小学生实行半价优惠。 中新社发 富田 摄


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  从每年12月到来年3月,都会出现流感高峰。专家指,由于流感病毒往往会潜伏在鼻腔中,并会随气候的变化或引发流感或继续潜伏,所以绝对不能忽视对流感的预防。

  “制造喷嚏”能预防感冒

  打喷嚏是感冒的常见症状之一,但很多人不知道,打喷嚏可以起到预防和治疗感冒的作用。在中医里,有种治疗方法叫“探鼻取嚏”,就是主动制造个喷嚏,来预防、治疗感冒。

  在中医里,感冒可分成风寒、风热等许多类型,风寒感冒是初冬最常见的类型。

  中医认为,风寒感冒,是因为寒气在不知不觉中侵入了身体,人产生打喷嚏、流鼻涕这些生理反应,是为了驱除寒气。西医通常用的感冒药是抑制身体排出寒气的,通过药物减少各种感冒症状,但这并不能从根本上驱除体内寒气。中医在治疗风寒感冒时,有一种方法叫取嚏,就是通过主动打喷嚏,将侵入的寒气人为的及时排出去,起到预防感冒加重的作用。

  “取嚏法”一般是通过药物刺激,让人主动打喷嚏。

  方法:用皂荚、冰片研磨成末,取少量放在手掌或手帕上,捂鼻呼吸,稍后会连续打喷嚏,继而周身微汗,精神振奋,每天1至2次即可起到预防感冒加重、缓解感冒症状的作用。

  专家建议:“取嚏法”配合一些增强免疫力的中药,对缓解鼻敏感或花粉症也能起到一定作用。此外,取嚏法可以协助肺气宣降,补充大肠向前的推动力,因此能够缓解便秘。所以,在医生的指导下,主动打打喷嚏,能排除寒气,能起到很好的保健作用。

  适量饮用红酒可防感冒

  每年秋冬季,许多上班族饱受感冒频发的困扰,感冒已成为请病假的主要原因。为什么上班族容易感冒?除了平时不注意体育锻炼外,其工作繁忙,心理压力大无疑也是一个重要因素。

  西班牙的Takkouche等研究人员调查了1149例大学职员,发现心理压力可以使感冒发病率增高1.9-3.7倍,提示心理压力是导致感冒发生的危险因素。

  美国的Cohen等研究人员在394例健康志愿者鼻腔中滴入感冒病毒,另在26例健康志愿者鼻腔中滴入生理盐水作为对照,并对他们的心理压力程度进行评分;结果发现心理压力程度越高,则病毒感染率和感冒发病率越高。

  专家指出,锻炼、劳逸结合和营养均衡都必须注意,同时喝点红葡萄酒也有一定的益处。适量红葡萄酒不但能在一定程度上缓解心理压力,还可以有效预防感冒的发生。西班牙的Takkouche等研究人员详细调查了4272例大学职员在1年中饮酒与感冒发生的关系,在排除年龄、性别和地位等因素影响外发现,平均每天喝葡萄酒2杯的大学职员与从不喝酒的大学职员相比,其发生感冒的危险要降低40%,在葡萄酒中红葡萄酒预防感冒的作用更明显。

  红葡萄酒富含多酚、维生素和微量元素等物质。多酚是较强的抗氧化剂,对人体具有多种营养保健作用,例如防止脂质氧化、抑制血小板聚集和阻止动脉粥样硬化等;其中多酚的抗病毒和提高免疫力作用则有助于预防感冒。

  治疗感冒 避开五个误区

  为治疗感冒,人们想出了各种各样的方法,包括中医的、西医的,别人介绍的、自己创造的,可谓五花八门。然而,医药专家指出,其中有不少方法是治疗感冒的误区:

  一是捂汗治疗:许多人认为得了伤风感冒出了汗就好,治疗感冒习惯用传统的捂汗法。当病人怕冷且不出汗时就让病人喝热生姜水,用被子蒙住身体,直至出一身大汗。但是这样做并不一定能减轻病情,尤其是病人出汗过多,极易脱水,会因电解质失衡而加重病情或引起并发症。

  二是暴食、节食治疗:有人认为感冒期间应补充营养多吃荤,而有的人则认为既然感冒时没食欲就干脆不吃东西。其实这两种观点都不对,感冒时胃蠕动变缓,消化液分泌减少,高脂肪、高蛋白的食物容易引起消化不良,而一点东西都不吃的话,又会造成肌体所需热量供应不足,减缓康复。

  三是运动治疗:不少人喜欢用“运动疗法”来治疗感冒等疾病,尤其是有些年轻人,一旦患上感冒,便刻意到运动场上跑上几圈,打一场篮球等。这种做法往往适得其反,单纯加大运动量会增加体力消耗,使抗病能力下降,有可能导致病情加重。

  四是一感冒就吃药:不少人一感冒就拼命吃药。其实身体本身就拥有自然治愈感冒的能力。打喷嚏、咳嗽、流鼻涕和发高烧等可将病菌驱赶出体外,令病菌的破坏力减弱。长期吃药反而会使之产生抗药性,降低药物的疗效。

  五是多种药物治疗:许多人患了感冒想使病情尽快好转,常常同时服用多种药物进行治疗,以为药越多疗效会越好。其实这是一种错误的做法,因为有些药物同时服用会相互抵消药力,严重的甚至引起毒副作用,产生过敏反应。

  (摘编自美国《侨报》)

编辑:刘雨生】
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