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    七情与养生
2009年03月23日 18:31 来源:中新网-华文报摘 发表评论  【字体:↑大 ↓小

  七情是人体正常的心理活动表现,但是当七情过激过久,超过了人体所能承受的生理限度时,便成了致病因素,从而危害健康。及时地对过激情绪进行调节,是身心健康的重要保证。

  过喜乐

  喜与乐,是当人们盼望、欲念的目的达到后,心情愉悦的一种兴奋状态。一般情况下,保持喜悦愉快的心情能使人体气血调和,有利于消除疲劳,缓解人的紧张焦虑情绪,增强信心,提高工作效率,对健康大有裨益。但“过喜”却会伤身。

  过喜的危害:突发的太过的喜,或者为一事一物而长时间喜乐不停,超过了人体所能调节的限度时,喜就成了一种致病因素,严重者常因过喜而丧命。中医认为,“过喜伤心”。因过喜而导致的常见病有:高血压、心肌梗死、脑血管意外、窒息、流产、气胸、失眠等等。

  过喜的调养:易过喜的人,一定要认识到“过喜”的危害,平日多点忧患意识,多看看与别人的差距,不存非分之想,不图非分之欲。以安定平静的心情对待自己所取得的成绩、所获得的财物、所荣获的名誉等,顺其自然,不要得意忘形,以免乐极生悲。

  过悲

  悲,为七情之一,在一定范围内,是人的正常情致反应。

  过悲的危害:长时间或过度悲哀,可使人头晕乏力、心神不宁、心灰意冷。

  因此,悲伤也是一种不良情绪,也视为致病之因及疾病表现。

  从养生角度来讲,遇喜则乐,遭不幸则悲乃人之常情,强忍悲痛对身心反而无益,顺其自然,则可疏泄不良情绪。

  过悲的调养:

  1.当哭则哭。哭是人们不可缺少的感情发泄法和养生法。传统观念认为,笑比哭好。从生理保健的角度上讲,当哭则哭,不哭则心中郁闷压抑,哭后反觉心中痛快。悲伤地哭可以消除紧张、抑郁和委屈的心理情感,往往能使心情好转。

  2.化悲痛为力量。对于痛哭不止或痛不欲生者,要以思止哭,进而化悲痛为力量。切莫长期沉浸在悲痛之中不能自拔,否则会有碍身心健康。

  过忧

  忧,是人们对某些不顺心、不愉快的事情产生的一种担心、忧虑、愁闷的情绪反应。

  暂时而轻度的忧伤,有助于对所遭挫折进行重新认识,对身心健康有一定的益处,但忧虑过度,则伤及健康。悲与忧有很多相似处,故不再单独叙说悲。

  过忧的危害:中医学认为,情绪活动是以五脏精气为基础的,不同的情绪变化必将影响与其相应的脏腑。忧为肺志,故过忧最易伤肺,而致肺气郁结,气机闭塞等。

  过忧还会导致抑郁症、消化性溃疡、月经不调、不孕症、阳痿、遗精滑泄、癌症、脱发、头发早白、失眠、神经衰弱、精神疾病、神经官能症等多种疾患。

  过忧的防治:

  1.移情山水。移情于山水之中,在自然中宣泄郁闷,往往能帮助您走出痛苦。中国古代的许多名人隐士,常以此法求得精神上的解脱。

  2.以喜胜忧。在日常生活中,当忧郁悲伤时,不妨去想一些令自己快乐幸福的事情,或者做一些愉快的活动,如唱歌、跳舞、看电影戏剧等,以排解心中忧愁。

【编辑:官志雄
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直隶巴人的原贴:
我国实施高温补贴政策已有年头了,但是多地标准已数年未涨,高温津贴落实遭遇尴尬。
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